Søvnmangel og nyresygdom, en øget risiko for other

Søvnmangel og nyresygdom har vist sig at øge risikoen for hinanden. Ny forskning blev udført på kvinder, og fandt, at de, der sov fem timer om natten eller mindre havde en 65 procent højere risiko for at udvikle nyresygdom.

For at fuldende undersøgelsen forskerne undersøgte søvn vaner for tusindvis af kvinder. Deres resultater sammenlignet kvinder, der sov i fem timer eller mindre til dem, der sov i syv timer eller mere. Ledende forsker Dr. Ciaran McMullan, sagde: “Dette er om, fordi som en almindelige befolkning mængden af ​​søvn vi får er faldet over de sidste 20 år.”

Tidligere rapporter af amerikanske søvnvaner viste, at vi bruges til at opnå otte timer om natten, men nu landsgennemsnittet er 6,5 timer.

forskerne har ikke afgøre, om at forbedre søvn kunne vende eller forbedre nyrefunktionen. Derudover Dr. McMullan advarer om, at forskningen viser kun en sammenhæng mellem søvnmangel og nyresygdom og afslører ikke årsag og virkning. Tidligere forskning har vist, at en mangel på søvn kan bidrage til hjertesygdomme.

Dr. McMullan antyder, at en mangel på søvn bidrager til dårlig nyrefunktion, fordi det øger risikoen for andre lidelser, som kan forringe nyrerne, såsom diabetes. Han sagde: “Diabetes forekommer oftere hos personer, der sover mindre, ligesom højt blodtryk. Vi ved, at to af de største faktorer, der nedsætter nyrefunktionen er diabetes og højt blodtryk “

Der kan også være en rolle, som kroppens eget døgnrytmen ur spillet.; nyrerne fungerer anderledes om natten. Han forklarede, “Måske kort søvn ændrer fysiologi i nyrerne over daglige cyklus, og disse ændringer kan beskadige nyrerne.”

Med fremkomsten af ​​en aldrende befolkning og højt blodtryk, nyreproblemer, også, er i stigning.

Selv om forskning blev udført på kvinder, Dr. McMullan foreslår de samme resultater kan findes hos mænd, men yderligere forskning skal udføres for at bekræfte det.

nyresygdom og dens virkning på søvn

Selvom de seneste resultater tyder på, at søvnmangel bidrager til nyresygdom, det modsatte kan siges så godt: nyresygdom kan bidrage til dårlig søvn. Det er velkendt, at personer med nyresygdom har højere søvnløshed – en søvnforstyrrelse, der forhindrer en person i at falde eller opholder sig i søvn. Derudover kan personer med nyresygdom også lider af søvnapnø, der kortvarigt stopper deres vejrtrækning flere gange om natten

Behandling for nyresygdom -. Dialyse – kan føre til smerter eller endda uro i benene, som kan forårsage søvn forstyrrelser.

Værre endnu, mangel på søvn kan rykke nyresygdom, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis din nyresygdom diagnose forstyrrer din søvn.

Søvnproblemer skyldes nyre sygdom

Søvnløshed: Søvnløshed i nyresygdom kan være forårsaget af en af ​​mange faktorer:. økonomiske byrde for terapi, komorbide depression eller angst, eller komorbide søvnforstyrrelser

Restless ben syndrom (RLS): RLS er en tilstand, hvor en persons ben føles nervøs og som om de er nødt til at flytte dem. Dette kan være forstyrrende og vække dig utallige gange i løbet af natten. Relief findes kun, når benene er i bevægelse. RLS har vist sig at forekomme hos patienter med nyresygdom

søvnapnø-syndrom (SAS):. Det er blevet undersøgt, at personer med nyresygdom har en højere prævalens af søvnapnø. SAS er mere udbredt i overvægtige mænd med et større hals omkreds.

Tips til at få en god nats søvn med nyresygdom

For at minimere udviklingen af ​​nyresygdom, er det vigtigt at få tilstrækkelig sove. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn med nyresygdom.

Øvelse i løbet af dagen at trætte dig ud til sengetid.

Hold din søvn på en tidsplan eller rutine og forsøge at holde sig til det.

Begræns dine nap gange.

Skær ned på alkohol og koffein og ikke ryger.

Slap før seng.

være komfortabel før seng, og sikre dit soveværelse er sat op til at fremme søvn -. det betyder tænde lys slukket, indstilling af temperatur hensigtsmæssigt og skære ud eventuelle distraktioner