Hvordan at tage sig af dine fødder, hvis du har diabetes

Diabetes er en sygdom, der har alvorlige konsekvenser langsigtede. En af disse komplikationer er udviklingen af ​​diabetisk fod. Diabetiske fod resultater fra nedsat følsomhed i foden grundet neuropati og dårlig cirkulation. Denne nedsatte følsomhed gør det vanskeligt for en diabetiker at identificere fod smerter forårsaget af mindre sår eller blærer. Uden den rette diagnose, kan denne tilsyneladende mindre lidelse udvikle sig til noget meget mere alvorligt. Ligtorne, hård hud, hammertå og fodsår er alle almindelige klager. I mere alvorlige tilfælde kan en løbsk infektion føre til amputation.

Proaktiv fodpleje er absolut nødvendigt. Sørg for at tjekke dine fødder hver dag. Dette skulle blive en del af din rutine. Hvis du ikke kan tydeligt se dine fødder, få en anden til at hjælpe dig eller bruge et spejl. Du bør kigge efter nedskæringer, blå mærker, nedgroede tånegle, blærer, eller andet, der kan føre til en infektion. Hold styr på disse skrammer eller ømme pletter, og hvis de ikke heler i tide være sikker på at se din læge om dem.

Vask dine fødder hver dag for at forebygge infektion. Sørg for at tørre dine fødder grundigt. Brug lotion til at holde din hud blød og smidig, men sørg for at bruge en lille mængde, og at gnide det i grundigt. Du ønsker ikke at holde våde eller fugtige fødder i strømper og sko, da dette vil bidrage til infektion.

Wear strømper og sko på alle tidspunkter. Fordi din diabetiske fod gør dig mindre følsom over for smerte og temperatur, kan du ikke være klar over, hvis du træder på noget skarpt eller hvis dine fødder er brændt af fortovet. Vælg bøjelige sko, der støtter dine fødder. Brug ortopædiske skær og bære strømper uden syninger. Det er absolut nødvendigt for at undgå sokker, strømpebukser eller noget andet produkt med elastik, der vil afskære omløb til dine fødder.

Vrikke tæerne og rul dine ankler hvert par timer for at sikre, blodet pumper. Må ikke krydse dine ben, når du sidder ned. Intersperse din daglige rutine med motion og en aktiv livsstil. Undgå motion, der sætter unødig stress på dine underben eller fødder. Eksempler på anbefalede motion omfatter: vandreture, svømning og cykling

Sidst men ikke mindst, føre en sund livsstil og tage sig af din diabetes.. Der må ikke ryges, som rygning forværrer dårligt blodomløb. Gør dit bedste for at holde din blodsukkerniveauet normal. Og være i regelmæssig kontakt med din læge. Husk, enhver klippe eller ømme punkt på din fod, der ikke går væk i et par dage kan kræve lægehjælp.