Undgå diabetes tip – begrænse dit alkohol intake

Type2 diabetes er en kronisk sygdom forårsaget på grund af højt sukkerindhold i blodet. En af de vigtigste årsager til stigning i din højt blodsukker er overskydende alkoholindtagelse foruden en usund og stillesiddende livsstil. Flere undersøgelser har vist, at risikoen for diabetes og dens tilhørende sundhed komplikation er høj blandt storforbrugere.

[1]

Mange mennesker er uvidende om, at indtagelse af for meget alkohol fører til vægtøgning og fedme, hvilket igen øger din risiko for diabetes. Heavy drikke øger dit blodets indhold af triglycerid (type af kropsfedt) sammen med stigende dit blodtryk niveauer i kroppen, som begge er tæt knyttet til diabetes. Hvis du er diabetiker, kan regelmæssig indtagelse af alkohol forårsage dit blodsukker til at stige, og du kan snart udvikle diabetes.

Nogle undersøgelser har vist, at moderat alkoholindtag sænker din risiko for type2 diabetes.

[2] Hvis du allerede indtage alkohol, nøglen til at forebygge diabetes er at drikke med måde. Mænd bør indtage ikke mere end to drinks om dagen og kvinder bør begrænse sig til ikke mere end en drink om dagen. For folk, der ikke drikker, er risikoen er relativt lavere end hos alkoholikere. For yderligere at sænke din risiko for diabetes, følge en sund kost plan og forkæl dig selv i øvelser

Du kan også lide at læse:.

Kan drikke alkohol hverdagen være skadeligt for en ? diabetisk

10 tips til at forebygge diabetes

Undgå diabetes Tip – holde op med at drikke sukkerholdige sodavand

for mere om diabetes, så tjek vores diabetes sektion og Diabetes side. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum

Referencer:.

Hu FB. Globalisering af diabetes: rolle kost, livsstil og gener. Diabetes Care. 2011 Juni; 34 (6): 1249-1257. doi: 10,2337 /dc11-0442. PubMed PMID: 21617109; PubMed Central PMCID:. PMC3114340

Marion J. Franz, MS, RD, CDE. Beviserne er I: Livsstil Interventioner kan forhindre diabetes. doi: 10,1177 /1559827606297516. American Journal of Lifestyle Medicine marts /april 2007 vol. 1 no. 2 113-121.