Søvn og Koncentration: At være mere tunet ind på dit liv

Ahhh … søvn. Søvn er en af ​​de ting, der er virkelig ikke et problem overhovedet (indtil du ikke får nogen, der er). Hvis du får det rigtige beløb hver nat, end chancerne er du ikke tror meget om søvn og den effekt, det har på alle områder af dit liv. Og ligeledes, hvis du ikke får din fulde søvn cykler, har du sandsynligvis ikke kan fokusere på meget andet hvor træt du er. Du kan endda være til det punkt af desperation, fordi søvnmangel gør dit liv så elendigt. Selv om der er en liste, så længe min arm af fordelene ved en god nats søvn (og en kontrastfarve liste over de konsekvenser, der skyldes mangel på søvn) én stor område, der berører os alle er concentration.I er en lærer og så jeg forstå, at der faktisk mangler i koncentration og opmærksomhed, til det punkt, hvor mine elever ikke kan fungere ordentligt uden medicin. Dette er et kontroversielt emne (og ikke en, der skal drøftes på dette tidspunkt). Jeg nævner kun det, fordi jeg har set den virkning, noget så simpelt som koncentrationsbesvær har på enkeltpersoner. Nogle af mine junior high studerende har haft deres karakterer lider, deres personlige venskaber og relationer kompromitteret på grund af de uroligheder, som de forårsagede i klassen, og en studerende optaget selv, at han var så frustreret over sig selv, at han følte sig deprimeret. Som jeg sagde, det er ikke en artikel om opmærksomhed underskud lidelser. Men hvis du lider af søvnmangel, er du nødt til at forstå, at det er ikke kun de timer, når du ikke sove der er problemet. Det er, hvordan at mangel på søvn afbryder den naturlige strøm af dit liv. Din mangel på søvn resulterer i ting som lavere koncentration og hukommelse. Du kan miste din tankegang, som du taler. Du laver dårlige beslutninger, fordi din evne til at bedømme situationer er blevet kompromitteret. Afhængigt af dit job – det kunne være liv eller død. Vil du virkelig gerne dele vejen med føreren af ​​en traktor trailer, der besluttede at springe ud på hans fulde nattesøvn at gøre en deadline? Nå, du er ikke mindre farligt på vej, hvis du gør det samme decision.When vores koncentration er kompromitteret, vores arbejde lider, om vi er en sygeplejerske, en lærer eller en gas pumpe ledsager. Du kan tænke: Hvor meget koncentration gør en gas pumpe ledsager behov for hans eller hendes job? Masser, faktisk. Jeg har engang oplevet en gas ledsager forlader gas pumpe dyse i bilen efter at pumpe gas og tager pengene. Han gik væk, og når chaufføren begyndte at rulle ud af parkeringspladsen – dysen fløj ud smadrer ryggen vindue. Jeg cringed fordi som jeg ser det ske, jeg vidste, jeg kunne ikke komme i gang, og jeg kunne se en baby sæde i ryggen. Jep, det er virkelig ligegyldigt hvad dit job er, at vi alle har brug for evnen til at fokusere og koncentrere sig for at gøre vores job godt. (Oh, og arbejdstageren på tankstationen havde tilbragt aftenen før denne hændelse ud feste -?.. Tilfældighed Selvfølgelig ikke Ingen blev alvorligt såret, men han mister sit job, kort efter) Hvis du stopper og analysere din vores niveau af bevidsthed, koncentration, effektivitet og motivation efter en nat, eller på hinanden følgende nætter med dårlig søvn – vil du indse, at det er tid til at stoppe “eksisterende” i dit liv. Du fortjener bedre. Det er tid til at stoppe bare “making do” og rent faktisk gør noget for at ændre din dårlig søvn situation. Du vil ikke fortryde det. Jeg ved, at du ikke kan have den energi lige nu til at håndtere dette. Desværre kan du ikke råd til ikke at. Som jeg sagde før, søvn er noget, du ikke engang tænke på – medmindre du ikke får nogen. Ville du ikke gerne bruge din tid på at tænke på noget andet til en forandring?