Nakkesmerter!

Spørgsmål

jeg har fibromylagia, så muskelsmerter ikke vidste mig, men jeg håbede du kunne give mig nogle råd om crink i min hals!

Jeg vågnede op en morgen at have “sov forkert” det har været en uge eller mere nu, jeg har ondt i nakke og skulder med nogle følelsesløshed /prikken.

jeg kan ikke ud til at sove “ret” til at rette dette. Hvad er dine forslag? Hot? Kold? Hvad kan jeg gøre?

Jeg tror, ​​det bliver også forværres af at bruge computeren, på tid, det er ligesom min overarm, skulder forbrændinger.

Svar

Hej Rally,

Normalt er denne slags ting fortsætter på grund af dårlig condition og dårlige vaner (dvs. for lang ved computeren).

jeg ville bruge nogle varme 20 minutter pr time efter behov, gøre nogle milde stretching, sørg puden er gemt op i halsen, når liggende, og ændre position hver 20 minutter (hvis du sidder, stå op, tage en dyb indånding, rotere lidt, gå rundt, osv).

Hvis dette ikke afhjælper i et par dage, konsultere en kiropraktik læge. Sitet nedenfor kan hjælpe dig med at finde en lokal dok.

Håber dette hjælper.