Sund hjerte tip # 19 – Laugh mere for en glad og sund hjerte

Læs dette på hindi.

Lige krydsede en park og fandt en gruppe mennesker bare griner højlydt uden grund? Nej, de er ikke skør. De er bare gør, hvad de skal holde deres hjerte sundt. Ifølge en undersøgelse [1], latter har både psykologiske og fysiologiske sundhedsmæssige fordele, herunder mestringsstrategier, forbedret humør, reduceret stressniveau og øger også puls, respiration sats og ilt forbrug. Læs:. Stress kan føre til hjertesygdomme

I Indien Madan Kataria, MD og grundlægger af Latterklub International, udviklet noget, der hedder latter yoga, som er en kombination af pranayama og latter. Prøv det, når du kan. Ifølge en anden undersøgelse [2], er der to typer af latter, en, der er spontan (udløst af positive følelser) og selv-induceret latter (udløst af selv efter behag). Hjernen kan ikke skelne mellem disse to som begge forekomme med eller uden humor. Fordelen her er, at da hjernen ikke kan identificere mellem tvungen latter og faktiske latter, de fordele forbliver samme for begge. Her er hvordan du kan slå stress med yoga.

Laughing er en meget positiv ting. Det frigør dig for stress, som hjælper dig med at holde hjertesygdomme væk. Ikke alene holde dit hjerte sundt, men det gør også dit immunforsvar stærkere. Det behøver ikke at blive tvunget latter hele tiden. Bortset fra latter yoga, kan du også gøre ting, der kan gøre dig glad. Fang en leg i byen, tilbringe tid med familie, se dine yndlingsprogrammer, der gør dig til at le. Hele pointen med latter terapi er, at du skal være positiv og glad, for at have en glad og sundt hjerte

#Previous tip #next Tip

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. For sundhed relateret Q A,

klik her

Reference:

1!. Dolgoff-Kaspar, R., Baldwin, A., Johnson, S., Edling, N., Sethi, G. K. (2012). Effekt af Latterklub på humør og puls variabilitet hos patienter, der afventer organtransplantation: En pilotundersøgelse. Alternative behandlingsformer i Sundhed Medicine, 18 (5), 61-66.

2. Mora-Ripoll, R. (2010). Den terapeutiske værdi af latter i medicin. Altern Ther Health Med, 16 (6), 56-64.