Arthritis Forebyggelse

arthritis er en almindelig smertefuld sygdom, der påvirker leddene og knogler i kroppen. Tidlige tegn kan omfatte twinges eller stivhed i knæ og andre led, begrænsning i bevægelse eller synlig fortykkelse af leddene, ofte i hænder og fødder; creaking leddene, spinal smerte og rygsmerter, eller smertefuld hævelse af joints.There findes flere typer af arthritis – osteoarthritis, rheumatoid arthritis og gout.Osteoarthritis er den mest almindelige er resultatet af slid på leddene – især hofter, ryg, knæ, fødder og fingre. Et langt større antal kvinder lider af dette, end men.Rheumatoid gigt kan ødelægge andet væv ud over knogle, der påvirker brusk og væv i og omkring leddene at skade sig selv knogleoverfladen, sædvanligvis af fødder, ankler, knæ, fingre, håndled , albuer og shoulders.Gout især skyldes urinsyre krystaller bosætter sig i leddene til at producere smertefuld irritation og betændelse. Det kan producere ekstremt svært ubehag, ofte fokuseret i storetåen. Dette er primært en sygdom, der er påført mænd mere end women.In forebyggelse af alle former for gigt der er visse generelle regler for sundhed at overveje samt nogle naturlige selvhjælps-metoder treatment.Remember: Det er stort set dine spisevaner, der har skabt en ubalance i din krop kemi. Det er kun ved alvorligt genoverveje din kost og forbedre dit indtag af naturlige fødevarer og undgå de syntetiske eller kunstige produkter, som du kan vende tilbage din krop til normal sund tilstand. Det kan tage selvdisciplin – men selvdisciplin i dag er bedre end en smertefuld morgen. Det er bedst at starte med at forbedre kvaliteten af ​​din diet.Nutrition: undgå fødevarer, der producerer høj surhedsgrad såsom stivelsesholdige fødevarer, hvidt brød, hvidt sukker og forarbejdede fødevarer, herunder sodavand, sød sherry, is, chokolade, etc. Du bør tage kun en moderat indtag af mælk, ost og i et tidsrum forsøger at undgå alle stegte fødevarer, kød, fisk og salt.Diet bør hovedsagelig bestå af frisk frugt og grønne salater med forskellige ingredienser, lette dressinger, rå nødder, krydderurter, spirer, tang, masser af selleri og almindelig dampede grøntsager af alle kinds.Food kosttilskud: bør omfatte nogle af følgende – lucerne (lucerne) koncentrerer, rå kartoffel saft, gulerod saft, vitaminer B, B-kompleks, C, ølgær, selleri frø te eller selleri og enebær tablets.Herbs: der er nogle gavnlige urter, der generelt fyldt sammen med andre køkken ingredienser såsom selleri frø og lucerne te, men der er andre i haven, som bør indgå regelmæssigt i din forberedelse af måltider . Disse er persille, mælkebøtte blade, Gøtu Kola, mynte, salvie og garlic.Skin Care er Vigtigt: Regelmæssig børstning og stimulering af huden over hele kroppen er et behageligt nok supplement til din personlige toilet. Den børstning forårsager overfladen hudceller til at flage ud, efterlader huden friere til at fungere ordentligt med hensyn til naturlige sved og blodcirkulation til overflade celler. Forbedring af huden, selv på den ene del af kroppen, vil med tiden bidrage til at forbedre hele huden function.This disciplin er nødvendig, hvis du er til at lindre arbejde af nyrerne, der har den vigtigste opgave at fjerne giftigt affald og syrer fra kroppen . De fleste mennesker er klar over nødvendigheden af ​​at hjælpe nyrerne ved at drikke masser af vand. Ikke alle er så begejstrede eller er opmærksom på de enkle fordele ved huden brushing.Exercise: at udøve for at sved punkt hver dag er en generelt accepteret sundhed praksis. Afhængig eventuelle symptomer og deres sværhedsgrad, din alder og din læges råd, denne regel skal ændres, ikke overses helt. Du skal følge en øvelse program, der gradvist stiger, hvis ikke at sved niveau, en friere bevægelse af hele kroppen gennem blide, enkle elementære bevægelser, helst hjulpet af beroligende rytmisk musik. Yoga øvelser og Tai Chi er perfekte metoder for dem bekendt med mere energisk øvelser, som de er blide, langsomme og safe.Stress: Selv om nogle typer arthritis involverer fysisk stress, langt den største fundet af forskere er den psykologiske stress faktor. Selvfølgelig er dette er et kompliceret spørgsmål, men det er interessant at bemærke, fælles resultater, at angst, frygt af alle slags, som regel vrede, ensomhed og generel utilfredshed er involveret. Det betyder, at jo mere du arbejder på lempelse af krop, følelser og tanker det bedre din vil føle. Hver af os har midlerne til at ændre negative vaner af alle slags ved at øve positive alternativer – ikke kun at lære fysisk afslapning og muligvis behandling af massage til at hjælpe dig, men starter hver dag med en selv-løfte om at ikke kun nyde dit arbejde, men til søge en ø af ro i hver dag; forvente mindre fra andre, og give mere af din venlighed og godt humør. Det er nyttigt at vælge et par ord, der appellerer til dig, at bruge i tavs gentagelse at minde dig om at holde dit sind fokuseret på positive stemninger, tanker og outcomes.Be patient. Overvej nogle af de ovennævnte oplysninger, og bestemme, hvad du kan gøre for at forbedre din livsstil og for at undgå arthritis.If du allerede lider af denne sygdom, søge yderligere professionel naturopathic rådgivning om yderligere metoder til selvstændige – pleje og lindring gennem simpel behandling i hjemmet.