Nogle af de bedste tips til Living With Diabetes

Administrerende diabetes kan forårsage dig en stor del af stress og ubehag. Uddannelse er det vigtigste første skridt i at leve med diabetes, og det er afgørende, at du lærer alt, hvad du kan for at finde lindring fra de mange symptomer. Prøv at anvende de tips du lige har læst og se efter flere måder at forbedre din livsstil.

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Mandler er høj i fiber, og også indeholder protein. De er en meget sund snack, der er let at nyde når som helst. Hold nogle i nærheden af ​​computeren, så du kan gnaske på dem, mens du arbejder.

Det glykæmiske indeks er et tal, der afspejler, hvor meget effekt forskellige fødevarer har på dit blodsukker niveau. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

Blood Sugar

Udvikle en “test ritual”, som du følger, hver gang du teste dit blodsukker. For eksempel, holde din måler, journal, og insulin i et bestemt sted, så det vil være let at få adgang i formiddag. Når du kommer til at teste dit blodsukker, har en rutine på plads, så du ikke glemmer et vigtigt skridt, og du husker at skrive ned niveauerne i en log.

For at tilfredsstille din sult uden at smide ud blodsukkeret, snack på mandler. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer. Placer en skål af mandler ved siden af ​​din lænestol og gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmiske anfald kan ske når som helst, og det er afgørende, at du være forberedt i tilfælde af en. Dette er en potentielt alvorligt problem, hvis du springer morgenmaden, så altid spise en sund morgenmad og regelmæssige måltider for at mindske risikoen.

Du kan spare penge ved at bestille dine leverancer online snarere end at gå til din lokale apotek. Mange af disse butikker har discount auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

Hvis du gør det samme hver gang, vil dit liv være mere organiseret og lettere. Placer din insulin meter på samme sted hele tiden at sikre, at du kan finde det lettere. Lad din test bliver en rutine, og du vil ikke glemme at gøre det regelmæssigt, og at skrive i din log.

Det er vigtigt at kende det glykæmiske indeks af fødevarer, der hurtigt kan øge dit blodsukker. Husholdningsmaskiner, desserter, saft, pasta og korn er nogle af de fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer kan også have en meget skadelig virkning på dit blodsukker. Koncentrer dig om rå grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Diabetikere skal have deres øjne kontrolleret regelmæssigt for at undgå alvorlige forstyrrelser vision, så sørg for at løse eventuelle problemer eller problemer med din læge . Diabetes kan forårsage en masse forskellige problemer for dine øjne, ligesom grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Beskæftiger sig med din tilstand er virkelig vigtigt, fordi manglende svar åbner døren til de værste muligheder, der omfatter at blive blind.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at snack på en sund måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Hvis du har dit blodtryk under kontrol, det er okay at spise desserter gang imellem. Sørg for at du spiser færre kulhydrater end du normalt ville gøre plads til din dessert.

Du er ikke at skyde skylden, når du har svangerskabsdiabetes. Det sker for mennesker, og det er noget, der er uden for din kontrol. Du bør forsøge at holde stressniveauet lavt og prøv at tænke positive ting om dig og dit barn.

blodsukker

Denne ingrediens findes i sodavand, ketchup og et stort antal forskellige slik . Før du spiser noget, læse næringsdeklarationen, og undgå produkter, der indeholder majssirup. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Det er normalt, dit blodsukker til at spike som reaktion på lav glucose behandlinger. Et højt blodsukker kan være forårsaget af to faktorer: hormoner, der stimulerer frigivelsen af ​​glukose ind i din blodbanen og tilstrømningen af ​​glukose fra din mad. Sammen de to kilder kan overbelaste din krop med glukose. Når dette sker, du ønsker måske at reducere mad og væsker med omkring 50 procent, og se, hvordan, hvis påvirker dit blodsukker inden for en halv time.

Nu er du klar over, hvad der kræves af dig, der kan afhjælpe angst for at have diabetes, og du er bemyndiget til at bedre dit liv på grund af denne viden. Der er mere at lære om din tilstand:. Hold udkig efter flere ressourcer og holde dig ajour med videnskabelig forskning

Du vil ønsker at kontakte en læge, hvis du har svangerskabsdiabetes og er gravid. Manglende regulere svangerskabsdiabetes kan bære alvorlige konsekvenser for dig og sundheden for din baby. Du kan tage recepter, der ikke vil skade barnet, og din læge kan hjælpe dig oprette en kost.