Reduktion din risiko for kolorektal cancer

General Guidelines

Spis en sund kost.

udøve regelmæssigt.

Undgå fedme.

Stop med at ryge.

Brug alkohol i moderate mængder.

Spis en sund kost

Kostvaner, der er højt indhold af fedt (især fedt fra animalske kilder, såsom kød) og lav i frugt og grøntsager øger risikoen for tyktarmskræft. Indtil for nylig blev det antaget, at en fiberrig, fedtfattig kost giver beskyttelse mod tyktarmskræft. nyere forskning viser dog, at denne type kost, mens sunde, kan ikke give den ønskede beskyttende virkning. Ikke desto mindre, læger fortsat anbefale en velafbalanceret, fedtfattig kost, der indeholder frugt og grøntsager, da der er betydelige sundhedsmæssige fordele for denne type kost.

For mere information om at spise en sund kost, klik her.

motion regelmæssigt

Regelmæssig motion har vist sig at reducere risikoen for at udvikle kolorektal cancer. Selv moderat motion (30 minutter om dagen) er gavnligt.

For mere information om at starte en regelmæssig motion program, klik her.

undgå fedme

Fedme har vist sig at øge risikoen for colorectal cancer, især når vægten er fordelt i taljen, snarere end på hofter og lår. Læger anbefaler at miste overskydende vægt at reducere kolorektal cancer risiko.

For mere information om at opnå og opretholde en sund vægt, klik her.

Stop Smoking

at reducere din risiko for colorectal cancer, stoppe med at ryge. Rygere er 30% -40% mere tilbøjelige til at dø af kolorektal cancer end ikke-rygere.

For mere information om rygestop, klik her.

Brug alkohol i moderate

Regelmæssig brug af alkohol blandt rygere og folk med højt fedtindhold kost synes at øge risikoen for tyktarmskræft. Men synes der ikke at være en øget risiko blandt folk, der drikker alkohol, men spiser kost højt i fiber.

Kend din genetiske Predispositon til kolorektal cancer

Tyktarmskræft kan køre i familier. Hvis mere end en nær slægtning har udviklet tyktarmskræft før alder 60, kan du have en øget risiko. Du kan også være i fare, hvis nogen i din familie er blevet diagnosticeret med familiær adenomaous polypolsis (FAP) eller arvelig nonpolposis kolorektal cancer (HNPCC).

Hvis du har en stærk familie historie af sygdommen, den bedste forebyggelse er ved at have regelmæssige colonoscopies. Aktuelle retningslinjer tyder på, at den første screening bør være på 40 år eller i en alder 10 år yngre end den første familiemedlem, der udviklede tyktarmskræft, hvis denne er yngre. Efter en indledende koloskopi, vil din læge anbefale gentagne colonoscopies afhængigt af resultaterne.

Vær bevidst om forhold, der er forbundet med øget risiko for tyktarmskræft

Nogle former for tyktarmskræft har en stærk arvelig basis. Hvis du har en stærk familie historie af tyktarmskræft eller familiær polypose i tyktarmen, du er i øget risiko for tyktarmskræft og måske ønsker at udforske, hvordan man bedst til at håndtere denne risiko med din læge. Ligeledes inflammatorisk tarmsygdom (IBD), såsom Crohns sygdom, øger også risikoen. God ledelse af IBD er kritisk at undgå udviklingen af ​​tyktarmskræft.

Sidst revideret april 2007 af Barbara Harty-Golder, MD, JD

Copyright © 2007 EBSCO Publishing Alle rettigheder forbeholdes.