Tone dine muskler til at forebygge Diabetes

Spise den forkerte type mad og for meget af det sammen med manglende muskulær anstrengelse gør mange af os fedt, immobile og syge. Kombinationen af ​​disse ting kan udløse en lumsk metabolisk lidelse, der ofte ikke er bemærket i mange år, men kan have fatale consequences.High niveauer af blodsukker over en lang tidsperiode forårsage massive skader på blodkar og organer. Disse konstante stigninger i blodsukkeret, og det resulterende stigninger i insulin forårsage kroppens hormonelle signalsystemer mekanismer til at være konstant forstyrret og resultatet er en hormonel system, der ikke fungerer korrekt. Lidt ligesom en bilmotor ud af melodi. Da hormonbalance er afgørende for sundhed og velvære, høje insulin niveauer forårsaget af for mange raffinerede kulhydrater er en af ​​de primære årsager til accelereret ældning og dårligt helbred. Hvert år fedme krise forværres og niveauet for sundhed forværres yderligere og som følge heraf er type 2-diabetes bliver mere og mere udbredt. Det grundlæggende problem i alle former for diabetes er, at blodsukkeret er for høje for meget af den tid, så for at forhindre det de vigtigste ting er (1) at holde blodsukkeret under kontrol, og (2) at forbedre dine celler ‘ følsomhed over for insulin. En ordentlig øvelse program, der indeholder det meste styrketræning gør begge disse ting bedre end nogen anden form for motion. Hvis musklerne udøves korrekt på det rette niveau af intensitet (grad af indsats) og kost er kontrolleret, kan problemet blive bragt under kontrol. I modsætning til medicin alene, disse to faktorer har en langvarig og sund effekt på metabolisk aktivitet i muskelcellen. Vores muskelvæv er 50 procent af vores kropsvægt og er det primære væv i kroppen, der tager op blodsukker. Denne sygdom er placeret primært i muskler og så deres rehabilitering vil producere en gavnlig resultat. Jo mere tonet muskelvæv du har, jo mere sukker du kan klare fra blodet. Ingen anden form for motion kan øge mængden af ​​muskelvæv, du har. Kun styrketræning kan gøre det, og dette vil give dig en afgørende fordel for at hjælpe til at forebygge eller behandle diabetes. Styrketræning motion øger stofskiftet (kroppens motor) at hjælpe med at sænke overskydende niveauer af kropsfedt, som forårsager de største sundhedsmæssige risici sammen med insulinresistens. Som dine muskler bliver stærkere, kan de arbejde hårdere og bruge op flere af dit blod sukker for energyWe behøver at sætte denne forsætlige muskelstyrkning ‘arbejde’ tilbage i vores liv, hvis vi ønsker at forblive sunde, fordi de fleste af os arbejder i job, der ikke kræver, at vi bruger vores muskler, og de bliver svage og slasket trække vores sundhed ned som well.Two ting, du får brug for at dette virker – et ønske om sundhed og en vilje til at gøre, hvad det tager. Bundlinie? Hvis du ønsker at forebygge eller behandle diabetes begynde at opbygge dit muskelvæv. Og du kan kun gøre det gennem ordentlig styrketræning.

Vejviser