Forebyggelse tyktarmskræft gennem Diet

Tyktarmskræft, selvom ikke-infektiøs, har været nogle gange kaldet pesten af ​​vores tid på grund af det stigende antal liv det er afsluttet eller svækkede. Kræft er genetisk; derfor, hvis dine forældre havde det eller din onkel havde det, chancer er du vil have det også. Hvis du ikke kan løbe fra det, bliver du nødt til at se det i øjnene og kæmpe. Dine bedste våben vil være screening, tidlig opsporing og mulig forebyggelse. Forebyggelse er nøglen for alle, uanset om de har en historie af kræft. Plus, er det nemt at gøre. Da sygdommen præsenterer sig selv i de store tarme, som er en del af fordøjelsessystemet, forebyggelse er nært relateret til kost. En ting du skal huske på er “Keep it Natural”. Husk din mor siger “Spis dine grøntsager”? Hun var fuldstændig ret. Spis dine frugter også. Hvad er køligere, er, at de er farvekodede, så det er let at følge. De røde, gule, orange og grønne frugter og grøntsager er rige på antioxidanter. Nogle af disse er appelsiner, jordbær, peberfrugter og gulerødder. Korsblomstrede grøntsager som broccoli, kål og rosenkål er også meget rig på disse naturlige kræft kæmper kemikalier. Generøse mængder af uforarbejdede kerner hjælpe meget også. Den “dårlig mad” du ønsker at undgå så meget som muligt er mættet fedt. Problemet i dag er, at der er så mange produkter på markedet, der indeholder mættede fedt. Kød har mættet fedt, så spiser kun dit anbefalede daglige tilførsel. Mange ikke-animalske fødevarer har et højt fedtindhold, såsom din favorit kager, kager, is og cookies. Sørg for at læse varedeklarationer for at se, hvor meget fedt du får. Fødevarer som disse øge din risiko for tyktarmskræft, fordi når disse fedtstoffer er opdelt efter de mavesyren og galde, biprodukterne er kendt for at forårsage neoplastiske vækster i tyktarmen, hvor de bliver dumpet. Stigende fiber i din kost hjælper skylle disse toksiner og rense din kolon. Det ville overraske mange, men at øge dit indtag af calcium kan hjælpe med at nedsætte din risiko for tyktarmskræft. Calcium er et af de grundlæggende mineraler i kroppen og er nødvendig for knoglestyrke og reguleringen af ​​mange kemiske processer i kroppen. Men undersøgelser af dyr har fundet, at en mangel på calcium har ført til overdreven cellevækst i tyktarmen. Selv om det ikke er klart, om det ville have samme effekt på mennesker, calcium er stadig vigtigt på så mange andre måder, at du stadig bør få nok af det. Alle voksne skal have 1000mg af calcium om dagen. Kvinder, især under graviditet og efter overgangsalderen har en større risiko for osteoporose og bør have 1500 mg calcium om dagen. Tilstrækkelig calcium kan gives ved at drikke en liter mælk om dagen. Hvis du ikke kan drikke så meget mælk, så prøv at blande det i din mad eller spise andre mejeriprodukter som ost og yoghurt. Også rige på calcium er fisk og skaldyr og mange grønne bladgrøntsager. Hvis der stadig ikke er nok, kan din læge anbefale kalciumtilskud for dig.