Reducere højt blodtryk i Winter

Vinter kan tage en vejafgift på dem med højt blodtryk. Årsagerne, der bidrager til dette er inaktive livsstil, øget forbrug af salt og begrænsede blodkar på grund af koldt vejr.

Hold en Check på BP Level

Hold godt fane på dit blodtryk niveau og føre et register over de observerede i det udsving. Hvis du bemærker nogen større stigning i blodtrykket, skal du se en læge.

Hold Aktiv

Det er meget nødvendigt at opretholde en aktiv livsstil under vintre. Hvis du har stoppet eller reduceret dine fysiske aktiviteter, skal du genoptage dem. Fysiske aktiviteter bidrage til at reducere højt blodtryk, da de styrker hjertet muskler og også sænke risikoen for hjerteanfald.

vægtkontrol

Vægtøgning er en af ​​de vigtigste faktorer, der øger blodtrykket. Derfor er det tilrådeligt at holde din vægt på et lavere side. Planlæg en sund kost for dig selv for at holde styr på for højt blodtryk om vinteren. Også drikke masser af vand, da det hjælper med fjernelse af usunde giftstoffer fra kroppen.

Må ikke hengive sig Udmattende

i

​​Må ikke forkæle i udmattende aktiviteter, som det vil skabe unødvendigt pres på dit hjerte, hvilket igen vil øge dit blodtryk. På trods af at tage alle de ovennævnte foranstaltninger, hvis dit blod ikke sænkes, er det tilrådeligt at konsultere din læge.

Overholde ovennævnte, og du vil være i stand til at kontrollere forhøjet tryk i vinteren

(Billeder: Getty).