Rich broccoli og ost dip

Snacks Snacks

Rich broccoli og ost dip

Forberedelsestid: 20 minutter.

Ingredienser

1 kan (10 3/4 ounce) fedtreduceret fløde af champignon suppe

8 ounce fedtfri smelteost loaf (såsom Velveeta), skåret i terninger

1 kan (14 1/2 ounce) tomater med grønne chili

1 tsk hvidløgspulver

1/8 tsk sort peber

1 kan (4 ounce) skiver svampe, drænet

2 pakker (10 ounce hver ) frosset hakket broccoli, optøet og drænet

Kørselsvejledning

I en stor gryde, kombinere suppe, ost, tomater med grønne chili, hvidløg pulver og sort peber. Varm over medium varme, omrøring ofte, indtil osten er smeltet og blandingen er boblende. Bland i svampe og broccoli og fortsætte med at varme i yderligere 10 minutter, eller indtil blandingen er boblende igen. Serveres med bagel chips eller fedtfattig snack kiks

Udbytte:. 8 kopper. Servering størrelse:. 1/4 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 21, Kulhydrater: 2 g, Protein: 2 g, Fedt:

Udveksling per portion: Gratis.