Hudson S Bagt Tilapia

Ingredienser

4 (4 ounce) fileter tilapia

salt og peber

1 spsk Cajun krydderier, eller at smage

1 citron, skåret i tynde skiver

1/4 kop mayonnaise

1/2 kop creme fraiche

1/8 tsk hvidløgspulver

1 tsk frisk citronsaft

2 spsk hakket frisk dild

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 grader F. Smør en 9×13 tommer bagning parabol.

Sæson tilapia fileter med salt, peber og Cajun krydderier på begge sider. Arranger de krydrede fileter i et enkelt lag i fadet. Læg et lag af citronskiver over fiskefileter. Jeg plejer at bruge omkring 2 skiver på hvert stykke, så det dækker det meste af overfladen af ​​fisken.

Bake afdækket i 15 til 20 minutter i forvarmet ovn, eller indtil fisk flager let med en gaffel.

Mens fisken er bagning, blandes sammen mayonnaise, creme fraiche, hvidløg pulver, citronsaft og dild i en lille skål. Serveres med tilapia Vejviser

ernæringsmæssige fakta

serveringer

4

Kalorier

284

Total Fat

18,6 g

Kolesterol

62 mg

Natrium

598mg

Total Kulhydrat

5,7 g

Kostfibre

1,5 g

Protein

24,6 g Vejviser