5 tips til at holde din allergi I Check dette forår

Chancerne er, at den lange vinter har gjort dig endnu mere ivrige for forårets ankomst. Men for mange, starten på foråret markerer også starten på allergi sæsonen. Desværre for dem, der lider af allergi, forventes dette års allergi sæson at være ganske alvorlig

Her er fem tips til at holde de irriterende allergi ødelægger dit forår:.

1. Være proaktiv!

Hvis du har lidt af allergi i tidligere år, chancerne er, at de vil blusse op igen i år. Det er derfor, det er en god ide at besøge din læge

før

du når det punkt, hvor du ikke længere kan trække vejret eller se. Planlæg en aftale med en allergi eller sinus specialist og få før allergi sæson spark i højt gear. På den måde kan du begynde at tage antihistaminer og receptpligtig medicin, der har arbejdet for dig i fortiden, alle før lider en fuld stormløb af snøften og nysen. [1]

2. Juster din tidsplan

Gør en indsats for at undgå at blive udenfor, når pollen niveauer er på deres højeste, som typisk er mellem kl 05:00 og 10:00 Tjek prognosen hver dag, holde sig for øje, at der generelt er mere pollen cirkulerer på varmere, tørrere og mere blæsende dage. På disse dage, så prøv at minimere mængden af tid, du tilbringer udendørs. [2]

3. Forebyggende foranstaltninger, mens derhjemme …

Cool dit hjem med AC stedet for at åbne vinduer for at forhindre pollen i at komme ind i dit hjem. Også undgå at bruge fans, da de kan sparke op støv, sporer og andre irriterende stoffer. Kør en affugter i dit hjem for at holde luftfugtighed lav, hvilket vil hjælpe med at forhindre skimmelvækst. Hvis det er muligt, lægge væk tæpper og gobeliner; i foråret, bliver de magneter for støv og pollen.

… og udendørs

Vask dit hår og skifte tøj, når du vender hjem fra en længere periode brugt udenfor, da pollen nemt kan indsamle i håret og på tøjet. Også undgå at hænge vasketøjet op udenfor til tørre for at holde fra utilsigtet bringe i allergener med hver ren belastning. Bær en maske, når slå græs eller laver noget andet værftet arbejde for at minimere mængden af pollen og sporer du ender inhalere.

4. Track luftkvalitet

Mange af de samme hjemmesider og apps, som du bruger til at kontrollere den daglige prognose også pollen og skimmel tæller. Gør det til en vane at kontrollere disse luft kvalitetsrapporter hver dag for at få en fornemmelse af de forholdsregler, du bør tage for at minimere din eksponering. WebMD giver et nyttigt værktøj til bestemmelse af luftkvaliteten i dit område hver dag, som kan findes her.

5. Skyl bihuler med neti pot

Neti potter kan virke temmelig gammeldags, men de forbliver let tilgængelige med god grund: De har vist sig effektive til at lindre symptomer på allergi. Både billig og enkel at bruge, regelmæssig brug af en neti pot kan lindre symptomer på allergi ved at skylle ud irritanter fanget i dine bihuler. [3] Sørg for at bruge flaske eller filtreret vand i din neti pot og til ofte rense det, som du ellers kunne gengive selv modtagelige for smitte.

[1] Theobald, Mikel. “7 måder at forberede sig til foråret allergi.”

Huffington Post

. 26 Mar 2013. Web. 2 Apr. 2013.

[2] “Allergi Proofing dit miljø.”

WebMD

. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, den 19. juni 2012. Web. 2 April 2013.

[3] Li, James T C, M.D., Ph.D. “Neti Pot: Kan det klart næsen?”

Mayo Clinic

. Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning den 17. Feb. 2012. Web. 2 April 2013.