Anvend disse Diabetes Tips til dit liv og nyde!

Uanset hvilken type diabetes du har, ved du, at denne sygdom kan være livstruende og potentielt skadeligt for din krop. Den bedste måde at bekæmpe diabetes er med rette viden. Læs denne artikel for at lære mere om gode strategier for din tilstand.

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret, baseret på dets bestanddele. Husk på, at fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er bedre for en person med diabetes.

At få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. Diabetes er så almindeligt i dag, at behandlinger kan give dit barn en normal levetid. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Diabetes er meget almindelig i dag. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Prøv forskellige fødevarer og opskrifter, så du ikke får keder sig.

Sæt nogle valnødder i din salat at tilføje nogle ekstra ernæring. Disse sunde nødder kan hjælpe med at holde diabetes i skak ved at give dig mono-mættet fedt. Disse sunde fedtstoffer hjælper cellerne i din krop være mere åben og modtagelig over for insulin. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.

søvnapnø

Du kan leve et langt enklere og lavere stress livsstil, hvis du laver sædvanlige rutiner på de ting, du skal gøre for at styre din tilstand. Som et eksempel, lad måleren og din insulin leverancer i det samme sted, når du afværge i seng hver aften, så du ved præcis, hvor de er i morgen. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.

Hvis du lider af diabetes, bør du teste dig selv for søvnapnø. Hvis søvnapnø diagnosticeres og behandles hurtigt, vil det ikke have en chance for at negativ indflydelse på dit helbred.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Forbrug af fuldkorn vil klippe dit indtag af hvidt brød og andre højt glykæmisk fødevarer, som ikke er til gavn for dig. Forskning viser, at en kost høj i fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Hvis du har diabetes, er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Selv forbyde slik helt måske ikke nødvendigt. Hvis du omhyggeligt overvåger dit blod sukker, lejlighedsvis dessert er acceptabel. Plan for desserter ved at fjerne lige mange kulhydrater fra den vigtigste del af dit måltid.

Sørg for at rådføre sig med din læge, hvis du er gravid og tror du kan have svangerskabsdiabetes. Hvis du ikke tage kontrol over svangerskabsdiabetes, så risikerer du din egen sundhed, og også sundheden for din baby. Den bedste måde at forbedre din diabetisk tilstand under graviditeten er gennem kost og motion.

Hvis du har diabetes, er det meget vigtigt at passe godt i forvaltningen, hvad du spiser. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Spise en stor måltid kan kræve en højere dosis af insulin end mindre måltider, hvis du skal bruge insulin. Hvis du er omhyggelig med din spise, selv om, du kan effektivt styre dit blodsukker.

pedicure kan være problematisk, når du har problemer med diabetes. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, derfor er du nødt til at være særligt forsigtige nogen klippe eller punktere du får der.

Hold vigtige fordele, der kommer fra forvaltningen din diabetes i den forreste del af dine tanker. Finde ud af, hvad det er i dit liv, der er vigtigt for dig. Er der noget, der forhindrer dig i at deltage i disse aktiviteter? Løs disse problemer først. Fastholdelse fokus på, hvad der er vigtigt for dig, kan hjælpe med at holde dig motiveret med at styre din diabetes.

Det er forkert at antage, at diabetikere ikke kan forbruge nogen som helst sukker. Brug visdom og viden til at overvåge sukkerindhold, at du forbruge. Du kan stadig nyde nogle af dine foretrukne søde behandler, bare i moderate mængder. Fordi mad højt indhold af sukker kan tilføje kulhydrater til dit system, skal du sørge for at justere, hvad du spiser i overensstemmelse hermed for at kompensere for denne stigning i kulhydrater.

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmi angreb kan ske når som helst, så du skal være forberedt på det. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.

Et af målene ved styring af diabetes er at være i stand til at leve den livsstil, du ønsker. Førende en livsstil, der føles naturligt for dig kan mindske chancerne for bivirkninger, som har invaliderende konsekvenser.