Ensomhed er knyttet til hjernebetændelse og for tidlig death

Ensomhed er knyttet til hjernebetændelse og for tidlig død. I modsætning til andre sygdomme, hvor der er klare symptomer, kan ensomhed gå uopdaget. Det anslås, at 60 millioner amerikanere lider af ensomhed og seniorer er i størst risiko.

Forskning har vist, at ensomhed er forbundet med negative sundhedsresultater, såsom at øge risikoen for fedme. Eksperter er enige om, at ensomhed er et alvorligt sundhedsproblem, og kræver så meget opmærksomhed som motion, kost eller søvn. Desuden smerten mærkes af ensomhed er lige så virkelig som at være sulten eller tørstig. John Cacioppa, Ph.D., fra University of Chicago sagde, “For en social art, for at være på kanten af ​​det sociale omkreds er at være i en farlig position. Hjernen går i en selvopholdelsesdrift tilstand, der medfører en masse uønskede virkninger. “

Ensomhed kan øge hjernebetændelse, tidlig død risiko

Seneste fund tyder på, at ensomhed kan øge hjernebetændelse og øge risikoen for tidlig død med 14 procent. Studiet undersøgte ensomhed hos mennesker og makakaber -. En meget omgængelig primat

Tidligere forskning afslørede et fænomen kaldet bevaret transkriptionel respons på modgang (CTRA). Dette er en reaktion, hvor der er en stigning i genekspression involveret i inflammation og et fald genekspression i antiviralt respons. Væsentlige, ensomme mennesker har svagere immunrespons og højere niveauer af inflammation.

For undersøgelsens forskere undersøgt genekspression af leukocytter, der er involveret i at beskytte kroppen mod bakterier. I ensomme mennesker og makakaber, blev CTRA vist men noget nyt skete så godt.

Forskerne fandt, at ensomhed forudsagt fremtiden CTRA genekspression. Så fandt de de cellulære processer, der forbinder social oplevelse til CTRA genekspression. Endelig fandt forskerne, at monocyt-relaterede CTRA skift haft negative konsekvenser for sundheden, afslørende immundefekt virus i aber.

Resultaterne understøtter, at ensomhed udløser en kamp eller flugt reaktion i kroppen, hvilket svækker sundheden over tid .

Hvordan ensomhed påvirker immunsystemet og forårsager kronisk inflammation

Andre undersøgelser konstateret, at ensomme individer har højere niveauer af latent herpes virus reaktivering og inflammation-relaterede proteiner som reaktion på akut stress. Inflammation er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, diabetes og funktionel tilbagegang over tid.

Lisa Jaremka, Ph.D., ledende forfatter af forskning, sagde: “Det fremgår af tidligere forskning at dårlig kvalitet relationer er knyttet til en række sundhedsproblemer, herunder tidlig død og alle mulige andre meget alvorlige sundhedsmæssige forhold. Og folk, der er ensomme klart føle, at de er i dårlig kvalitet relationer “

Jaremka tilføjede:”. En af grundene denne type forskning er vigtigt, er at forstå, hvordan ensomhed og relationer bredt påvirker sundheden. Jo mere vi forstår om processen, jo mere potentiale der er til at imødegå disse negative effekter – til måske gribe ind. Hvis vi ikke kender de fysiologiske processer, hvad skal vi gøre for at ændre dem? “

Jaremka forskning afslørede, at ensomme individer har højere niveauer af antistoffer mod cytomegalovirus sammenlignet med dem, der er mindre ensomme, og højere antistoffer oversætter til mere smerte, depression og træthed symptomer.

Jaremka tilføjede: “Vi så konsistens i den forstand, at mere ensomme mennesker i begge studier havde mere inflammation end mindre ensomme mennesker. Det er også vigtigt at huske på bagsiden, som er, at folk, der føler sig meget socialt forbundet oplever mere positive resultater. “

Andre effekter af ensomhed på dit helbred

Forskning har vist, at ensomhed kan øge inflammation, men det kan have andre negative sundhedsmæssige effekter. Her er andre sundhedsmæssige konsekvenser, der skyldes ensomhed

Det forstyrrer søvnen

Det øger fysisk smerte

Det bidrager til dårlig ernæring -… Ensomme mennesker gøre værre ernæringsmæssige valg, således at spise fødevarer, der ikke er sundt

det øger risikoen for demens -. forskning har vist, at dem, der bor alene eller rapporteres at være alene (ikke at have venner og familie omkring) var på en øget risiko for udvikle demens

det kan bryde dit hjerte, bogstaveligt -.. forskning har vist i ensomme mennesker vævsskader af hjertet kan forekomme, hvilket fører til hjertesygdomme eller kræft

det øger stress

Det svækker dit immunforsvar og evne til at bekæmpe sygdom.

Det rejser blodtryk, hvilket kan føre til yderligere kardiovaskulære komplikationer.

Behandling og forebyggelse af ensomhed

Den ledende forsker fra de nyeste resultater, John Cacioppa, kom op med nyttige tips til at hjælpe med at forhindre og behandle ensomhed, herunder:

Erkend, at ensomhed er et problem, der kræver opmærksomhed

Forstå de følelsesmæssige og fysiske virkninger af ensomhed.

Overvej at frivilligt arbejde eller tage del i samfundstjeneste.

Udvikle kvalitet relationer med mennesker, du har ting til fælles med.

Forvent det bedste – ensomme mennesker ofte forventer det værre, som kan fremme deres ensomhed

Andre effektive tips til at forebygge og behandle ensomhed omfatter:.

Smile, selv hvis du ikke har en grund til -. smiler gør dig indbydende og “falske det indtil du gør det” rent faktisk virker

Inviter folk over

Ring person på telefonen

Lær at bruge computere, da de kan være en god måde at holde kontakten med andre.

Bliv involveret i dit samfund.

Tidsplan kommende begivenheder, så du har noget at se frem til.

Hvis folk ikke kommer til dig, komme ud og omkring og gå møde folk.