Fem naturlige måder at stoppe Kronisk lænden Pain

If du er en af ​​de mennesker, der lider af kroniske lændesmerter, der er ulidelig og immobilisering, er du ikke alene. Der er millioner af mennesker over hele kloden, der lider af samme sygdom. Det kan være frustrerende og nedslående at udføre de daglige opgaver og koncentrere sig om dit job, med den nagende ondt i ryggen. Mange en behandling for kroniske lændesmerter er eksisterende i dag, at forsikre dig lindring fra den sviende smerte. Bortset fra medicin, findes også naturlige midler til at helbrede kroniske smerter. Kroniske lændesmerter årsager: Kronisk rygsmerter er forårsaget af alvorlige sygdomme som kræft, knogleskørhed, slidgigt og fibromylagia. De fleste af de mennesker, der kommer til skade i en alvorlig ulykke finde sig svækket af kroniske lændesmerter gennem hele livet. Selv dårlige arbejdsstillinger, pludselige ryk eller bevægelser, forkerte måder at gøre øvelser og falder kan resultere i kronisk lavere rygsmerter. Naturlige måder at imødegå svære kroniske lændesmerter: Skift din kropsholdning: En af de almindeligste årsager til kroniske lændesmerter er absolut dårlig kropsholdning. Når man vedtager en klodset kropsholdning, du skabe spændinger langs rygsøjlen, og det kan belaste dine skuldre, ryg, ben og hals. En dårlig kropsholdning kan også resultere i at forstyrre vejrtrækning og cirkulation af blod, der kan forstyrre bevægeapparatet. Ludende og hunching kan også stamme din ryg. Så vedtage en god kropsholdning ved at sidde lige og oprejst. Trække vejret dybt og flytte rundt ofte kan hjælpe med at lette spændingerne på ryggen og kan give dig kroniske lændesmerter relief. Få en god madras: Der er en falsk forestilling om, at bløde madrasser forårsage alvorlige rygsmerter. Den sande faktum er, at enhver hård madras gør tilbage til hyperextend. Hyperextension kan forværre kroniske lænden og hofte smerter. Når du går shopping for en madras altid købe en blød madras, der er ideel til krumning af rygsøjlen. Denne form for blød madras holder den nedre igen bøjede stilling og let strakt, således at der ikke er nogen nagende smerter, når man vågner. Brug benene ikke tilbage: Normalt når vi løfter en vægt, vi lægger et stort pres på vores ryg. I stedet holde din lænd i buet position og løfte lasten. Bøj knæene og lægge pres på dine ben muskler. En opretstående torso, mens løfte vægte kan altid undgå risikoen for kroniske lændesmerter. Trænings rutiner: Optagelse af en streng øvelse regime i 30 minutter til en time, kan hverdagen lindre kroniske smerter og forebygge forekomsten af ​​det samme. Hvis du lider af kronisk lænden og hofte smerter, er det bydende nødvendigt, at du tager råd fra en fitness-ekspert. Kun en fitness ekspert kan hjælpe dig med en øvelse rutine, i henhold til din krop tilstand og fysisk formåen. Krop tilpasning øvelser, Bowen terapi og eksklusive øvelser for lænden kan styrke ryggen og mavemuskler. Vælg komfort over stil: Ladies dag vælger stilfulde fodtøj, der er højhæl ligesom stiletter. De kan helt sikkert forstærke din tilstedeværelse, men de kan skade din ryg, uoprettelig. En robust sko og flade sko kan helt sikkert se godt ud på dig og redde dig fra mange en endeløs kroniske lændesmerter behandling. Du kan stoppe kroniske lændesmerter ved at være forsigtig og rationel.