Gigt og du: Sådan Treat din Symptoms

Er gigt smerter bliver værre for dig hver dag? Der er forskellige mennesker, der har gigt og mange ikke kender retsmidler og behandlinger til rådighed. Selv uden medicin, kan du gøre noget ved din gigt med effektive foranstaltninger. Brug disse tip som vejledning i, hvordan man håndtere din gigt hver dag.

Hold leddene stærke ved at arbejde på en god kropsholdning. Når du har succes med dette, vil din arthritis smerter falde. Altid stå oprejst, og ikke nedturen, når man sidder. Prøv at have din vægt fordeles jævnt i begge ben. Dine led og ryg vil føle sig stærkere som kan hjælpe med at lindre dine arthritis symptomer.

Vær proaktiv, og uddanne dig selv om dine symptomer og de bedste måder at behandle dem. Du kan nemt finde ressourcer på smertebehandling teknikker til at hjælpe dig med at opretholde en høj livskvalitet. Hvis du tager dig tid og gøre forskningen, vil du opdage nye behandlinger og teknikker til at hjælpe dig med at håndtere og forebygge smerter af gigt.

Altid konsultere din læge, før du foretager nogen ændringer i den medicin, du tager eller hvor ofte du tager det. Nogle gange kan en medicin kan tage et stykke tid for at arbejde, kan andre gange stopper en medicin pludselig gøre dine symptomer værre. Det er derfor, du skal tale med din læge først.

Kronisk arthritis problemer kan lindres gennem yoga og meditation. Disse teknikker har vist sig effektiv på at slække kroppen og reducere stress symptomer. Du er nødt til at engagere sig i yoga mindst hver anden dag, og meditation bør ske mindst én gang dagligt, som du kan nyde de største fordele.

Gigt er meget stress-følsom, så du kan se hurtigt fantastiske resultater hvis du lærer at slappe af. Stress kan være en faktor i, hvordan din gigt udvikler og i hvor smertefuldt det kan være. En god måde at reducere stress er regelmæssig motion. Du kan også prøve at styre din tid mere effektivt eller eliminere undgåelige stressede situationer.

Hvis du har svært ved at komme resten på grund af gigt, tage et varmt bad med nogle badesalt. Dette vil hjælpe slappe af din krop og lindre smerten fra din gigt, hvilket igen vil hjælpe dig med at falde i søvn og ophold i søvn længere.

Den bedste måde at behandle gigt er at blive vidende om tilstanden. Du kan finde oplysninger i mange ressourcer; søge hjælp på motion rutiner, kost eller smerte management teknikker. Efterhånden som du lærer mere, kan du opdage forskellige nyskabelser i behandlingen af ​​gigt, der kan hjælpe dig med at reducere dine symptomer og føre en mere komfortabelt liv.

Gør det rigtige form for motion. Ikke alene motion holde din krop i sin bedste form, men også opbygger din generelle fleksibilitet. Lav motion effekt kan holde din krop fit og fleksibel, men pas på ikke at fremhæve eller stamme dig selv. Hvis du oplever nogen smerte, bare stoppe.

Udnyt bistand enheder, hvis du vil være at deltage i eventuelle vanskelige opgaver eller aktiviteter. Hvis du ved, at du vil walking eller stående i lang tid, tage skridt til at beskytte dine led mod overdreven friktion og tryk. Flere skader på leddene betyder mere alvorlige smerter, og proaktivt søger lindring fra det pres, anstrengende aktiviteter forårsager er dit bedste forsvar.

Sørg for at du altid bruge solcreme for at beskytte dig mod UV-stråler. Folk, der har gigt er særligt modtagelige for komplikationer fra solen. Du bør være ekstra forsigtig, der skal beskyttes mod solen for at undgå at få andre sygdomme, der kan blive forværret af din gigt.

Prøv at spise flere grøntsager og mindre kød. Der er tegn på, at han er vegetarisk kan reducere arthritis symptomer, herunder hævelse og inflammation. Hvis du elsker kød for meget til at fjerne det fra dine måltider, bare fylde halvdelen af ​​din tallerken med gode grøntsager, så du får de fordele, som grøntsager giver vores krop.

Giv dig selv regelmæssige pauser, når du arbejder. Timing dig selv og de gøremål, du forsøger at gøre, vil sikre, at du aldrig overanstrenger dig selv. Det betyder, dine led er mindre tilbøjelige til at svulme op. Hvis du forsøger at få alt for mange ting gjort på én gang, kan du ende med at skade dig selv.

Hyppig latter kan være gavnligt. Fortæl vittigheder med deres kære, se en sjov film, læse en bog, der øger dit humør og sænker din stress. Smile og grine når det er muligt at føle sig glade, positive og fysisk bedre.

At bo på en normal vægt vil lægge mindre pres på dine led. Når du er overvægtig, vil du sætte en masse pres på dine led og det gør gigt værre. Du behøver ikke at sulte dig selv eller følge alle usunde kost planer, bare vide, hvordan man praktiserer en ordentlig ernæring og din krop vil drage fordel af dette ved at tabe sig.

Hvis dit liv er påvirket af gigt og den smerte, kommer med det, behøver du ikke at sidde der og tage det. Du kan stå op for dig selv og give dig selv den wellness, du ønsker fra livet. Start med arthritis tips ovenfor, der kan vise dig en bedre måde at styre din gigt på en måde, der hjælper dig i det lange løb og ikke kun lige nu.