Antioxidant Foods til at forbedre hukommelsen

Hukommelse er evnen til at hente oplysninger, du har gemt i din hjerne. Din hukommelse fungerer på samme måde, som resten af ​​din krop gør; jo mere du bruger det, jo mere effektiv bliver den. Og som resten af ​​kroppen, skal du passe godt på din hukommelse, så den kan fortsætte med at tjene you.One af de bedste måder, du kan forbedre din hukommelse og tage sig godt af det er med antioxidant fødevarer. Antioxidanter ikke kun bidrage til at fjerne frie radikaler og toksiner, at lodge omkring hjernen, men de hjælper også til at levere mere blod og ilt til din hjerne. Når din hjerne er berøvet ilt det vil begynde at forværres. Derfor ilt er absolut afgørende, hvis du ønsker at forbedre din memory.Here er en liste over nogle fødevarer, som du kan føje til din kost for at hjælpe dig med at forbedre din memory.Organic FoodsWhenever muligt, vælge økologisk frugt og grønt, da de ikke indeholder nogen kemikalier der er skadelige for din hjerne. Derudover økologiske frugter og grøntsager indeholder også mere næring end dem, der dyrkes konventionelt. Dette skyldes, økologiske fødevarer tager længere tid at vokse. de har således mere tid til at optage næringsstoffer fra solen, vandet og earth.Antioxidant FruitsSome af de bedste antioxidant frugter til at hjælpe din hukommelse er acai, blåbær, tranebær, jordbær, blommer, druer, kiwi, appelsiner, grapefrugt, æbler, bananer og tomatoes.Antioxidant VegetablesSome af de bedste antioxidant grøntsager, som du kan føje til din kost er hvidløg, løg, ingefær, grønkål, spinat, rosenkål, lucernespirer, broccoli, rødbeder, peberfrugter, søde kartofler og corn.Nuts og SeedsNuts og frø ikke kun indeholder masser af antioxidanter, men de indeholder også essentielle fedtsyrer, som er meget gavnligt for din hjerne. Nogle af de bedste nødder at tilføje til din kost er valnødder, pekannødder, jordnødder, mandler og chestnuts.TeaGreen og urteteer indeholder også høje niveauer af antioxidanter, der kan hjælpe med at vaske indersiden af ​​din krop. Du kan lave din egen urtete fra ingefær, citronmelisse, pebermynte, kamille og hyben. Urter ikke kun indeholder antioxidanter, men aroma kan også bidrage til at stimulere din hjerne til at hjælpe dig til at fokusere og fastholde din hukommelse. Nogle af de urter, der hjælper med dette er rosmarin, salvie, ingefær, hvidløg, pebermynte, citronmelisse og tjørn. Du kan lave te ud af disse urter, eller du kan lave breve og holde dem tæt på dig

For mere information om, hvordan du kan forbedre din hukommelse besøg:. Â https://hubpages.com/hub/ImproveYourMemory