Råd til Diabetes, som alle bør læse

TIP!

Mandler er den perfekte snack til ikke ondt blodsukkeret. Plain mandler har masser af protein, fibre og andre næringsstoffer, hvilket gør dem en sund mad til at forbruge.

Diabetes er en alvorlig tilstand og kan resultere i yderligere komplikationer. Lære mere om denne tilstand og vedtage sunde vaner er både nødvendigt at leve med diabetes. Denne artikel er fyldt med nyttige tips om styring af diabetes.

Masser af andre proteinrige fødevarer foruden kød eksisterer, såsom bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

TIP!

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, prøv at kigge på online apoteker. Mange af disse har også mulighed for at oprette et månedligt levering abonnement, så du aldrig er uden disse vigtige forsyninger.

Hvis du har diabetes, er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Du sandsynligvis ikke nødt til at undgå slik helt. Giv dig selv lov til at nyde en lejlighedsvis dessert, hvis din diabetes håndteres korrekt og under kontrol. Du kan opnå dette ved at tage ud et beløb, der er lig med kulhydrater fra de vigtigste måltid du spiser.

TIP!

Find ud af, hvilke fødevarer har en temmelig højt glykæmisk indeks, så du kan undgå dem . Brød, desserter, juice, pasta og korn er nogle af de fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks.

Valnødder gøre en fremragende og nærende tilføjelse til enhver salat. De har mono-mættet fedt. Disse fedtstoffer forårsage dine celler til at være modtagelige for insulin, og det hjælper med at holde dit blodsukker på sporet. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager vidunderligt.

TIP!

Tal med din læge, når du bliver gravid og tror du måske har svangerskabsdiabetes. Ved ikke at styre svangerskabsdiabetes, er du sætte sundheden for dig selv og dit barn i fare.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Fuldkorn er lav-GI fødevarer, hvilket reducerer din risiko for diabetes, mens hvide fødevarer er generelt høj GI, hvilket øger din risiko. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af ​​tilstanden hos børn.

TIP!

Ring til din læge, hvis du bemærker nogen ændringer i din vision som en diabetiker. Diabetes kan føre til mange øjenproblemer, herunder diabetisk retinopati og glaukom.

Som nævnt i begyndelsen af ​​dette stykke, ordentlig ledelse er afgørende for en alvorlig tilstand som diabetes. Uddannelse er afgørende for diabetisk at vide, hvordan man bedst håndtere deres tilstand. Diabetikere bør lytte til denne artikel for skridt til at forbedre deres helbred.