Forbedring af din acne forbedrer også din mentale sundhed?

Forbedring af din acne også forbedrer din mentale sundhed?

Acne vulgaris er en pinefuld hudsygdom, der kan forårsage alvorlige psykiske handicap. Patienter med mere acne end gennemsnittet er mere tilbøjelige til at opleve vrede, angst, depression og selvmordstanker. Overraskende undersøgelser tyder på, at det er den ubalance af kemikalier i kroppen, der er årsag BÅDE din acne og ubehagelige psykiske symptomer! Læs videre for at finde ud af, hvilke næringsstoffer forbedrer både acne og du humør.

Acne vulgaris er en pinefuld hudsygdom, der kan forårsage alvorlige psykiske handicap. Patienter med mere acne end gennemsnittet er mere tilbøjelige til at opleve vrede, angst, depression og selvmordstanker. Overraskende undersøgelser tyder på, at det er den ubalance af kemikalier i kroppen, der er årsag BÅDE din acne og ubehagelige psykiske symptomer! Men visse næringsstoffer, der har vist sig at påvirke acne kan også forbedre dine følelser. Læs videre for at finde ud af, hvad disse næringsstoffer er

Ifølge en 2007 udgave af Medical Hypoteser:.

“Det er vores påstand, at visse ernæringsmæssige faktorer, et svækket antioxidant forsvarssystem og ændret tarm mikroflora kan spille sammen for at øge risikoen for psykiske følgetilstande i acne vulgaris. “

utroligt, de mest undersøgte anti acne næringsstoffer vise sig at være præcis de samme ingredienser til at forbedre dit humør. Her er fem næringsstoffer, du skal tage:

1.Zinc

2.Selenium

3.Chromium

4.Folic Acid

5.Omega-3 fedtsyrer (den faktiske EPA og DHA, ikke bare almindelig fiskeolie)

Zink øger dit immunforsvar. Og da immunsystemet er kroppens vigtigste forsvar mod alle former for sygdomme, er det lettere for acne forårsager bakterier til at trives i din krop og hud. Når dit immunsystem er svag, er du tilbage på vid gab for fremtidige acne udbrud.

Lave niveauer af zink ofte eksisterer i humør disorder patienter. Men når de tager en zink supplement, træthed er mindre hyppige humørsvingninger er faldet.

Chrom kræves af den menneskelige krop til at opretholde blodsukkerniveauet. Der er mange undersøgelser, der viser, at folk med for højt blodsukker har hyppigere acne udbrud, men deres hud rydder op, når de får krom.

Forskere på Duke University fandt, at krom tilskud faldt betydeligt symptomer for dem med atypisk depression. Og folinsyre stort set fungerer på samme måde som chrom, kontrollere dit blodsukker.

Ifølge Acta Dermato-Venereologica (1990) der er en “nedsat koncentration af selen i fuldblod og plasma i acne vulgaris. “

og ifølge ARS human Ernæring Research center,” ekstra selen forbedrer humør. “

Omega-3 fedtsyrer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) er to af de mest magtfulde naturlige anti inflammatoriske næringsstoffer, du kan købe uden recept. Og da acne er en inflammatorisk sygdom i huden, har talrige undersøgelser vist, at disse Omega-3 s har mange andre sundhedsmæssige fordele udover rydde din hud.

Ifølge University of Pittsburgh Medical Center (2006, den 4. marts) .

“i en undersøgelse af 106 raske frivillige, fandt forskerne, at deltagere, der havde lavere blodets indhold af omega-3 flerumættede fedtsyrer var mere tilbøjelige til at rapportere milde eller moderate symptomer på depression, en mere negativ outlook og være mere impulsiv. Omvendt dem med højere blodniveauer af omega-3 fedtsyrer viste sig at være mere behagelig. “

Kunne det være, at du har acne, fordi du er deprimeret? Fordi du er i dårligt humør forårsager din acne, ikke den anden vej rundt? Nå uanset omstændighederne, bør du finde en høj kvalitet supplere med disse specifikke næringsstoffer til at hjælpe rydde din acne og løft dit humør

Artikel Tags:! Fedtsyrer, immunsystem, Blood Sugar