Skulder Ømhed

Spørgsmål

hej! Jeg er et niveau ni gymnast og jeg har virkelig alvorlige ømhed /smerte. Jeg kiggede op på området, og jeg tror, ​​det er min Teres major. Jeg gjorde et virkelig intens crossfit træning tre dage siden, og nu er jeg ude af stand til at løfte mine arme over mit hoved, sidelæns, og baglæns. Tænker det var kun nogle ømhed fra uregelmæssigt intens træning, forsøgte jeg at gøre en normal træning i fitnesscentret og mine arme ville ikke støtte mig sammen med yderst ubehageligt stivhed /smerter, der kom sammen med det. Min mor er overbevist om, det er mig overreagerer, men jeg har aldrig følt denne type ømhed før i mit liv. Disse sidste nætter jeg kunne ikke sove så godt, fordi om i visse stillinger forårsaget smerte. Jeg ønskede at kontrollere med en professionel før du spørger min mor at se en læge. tak for din tid!

venter spændt dit svar,

Elizabeth

Svar

Hej Elizabeth,

Ked af at høre om din skulder. Den gode nyhed er, at jeg tror, ​​der er en god chance for du kan være i stand til at løse selv, eller har en anden ordne dig ganske hurtigt.

Jeg har tænkt mig at sende dig gøre mit helt gratis Gør-Det -Yourself-joint-Pain-Relief hjemmeside,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

hjemmesiden har gratis opfølgning sammen videoer med lindring af ledsmerter teknikker til hver led i kroppen.

skulderleddet smertelindring side,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/shoulder-joint-pain-relief.html

er den, jeg har tænkt mig at anbefale du besøger og gøre de efterfølgende langs videoer.

Hvis du tager et øjeblik og tænke på alle de muskler i kroppen som riggen (tove) på en stor gammeldags sejlbåd, kan du begynde at forstå, at alle de spændinger i alle muskler skal balancere off hinanden for os at stå, sidde, gå, løbe, etc. i den måde, vores krop er designet til at gøre det. Hvis musklerne i din skulderåget er ubalanceret det kunne være årsag dine smerter.

Fra din beskrivelse Jeg tror, ​​du har ret i, at din Teres Major er formentlig meget stram, men dine træer mindre, subscapularus og din serratus anterior (meget vigtigt!) er sandsynligvis også stramme, sammen med andre muskler. Du kan frigive en masse af dig selv dem, som du se videoer eller har en ven gøre nogle af de teknikker på dig.

De teknikker, jeg viser du vil kun hjælpe, de vil ikke gøre tingene værre. Hvis du dårligt har revet en sene så de teknikker vil give kun midlertidig lindring eller ingen lindring overhovedet.

jeg er i San Diego, og du kan kontakte mig via min hjemmeside, hvis du ønsker.

Alle de bedste,

Gary