Hjertesygdom Forebyggelse │ Den Diabetes hjerte sygdom Connection

Hvis du så en tiger, ville du køre for dit liv. Men hvad hvis du ikke se det? For dem af jer med type 1 eller type 2-diabetes, hjertesygdomme er, at uset tiger. Du er to til fire gange mere tilbøjelige til at udvikle en hjertesygdom end folk uden diabetes? Endnu mere chokerende, de individer er mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdom eller andre cardiovaskulære sygdomme end fra komplikationer af diabetes selv. Alligevel viser undersøgelser, at 68 procent af amerikanerne med diabetes er uvidende om deres øget kardiovaskulær risiko.

Hvis du har diabetes, nu er det tid til at tage skridt til at beskytte dit hjerte.

højt blodsukker ændrer cellens stofskifte, siger Richard Kahn, ph.D., chief videnskabelig og læge i den amerikanske diabetesforening (ADA). Når funktionen af ​​blodplade celler ændringer, er sandsynligheden for blodpropper øges og risikoen for hjerteanfald stiger. Celler, linje arterievæggene er også berørt; evne blodkar til at spile er nedsat, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk.

Et afgørende fænomen bag disse ændringer er betændelse, der allerede er kendt for at fremme hjertesygdomme. Forskere ved University of Virginia School of Medicine i Charlottesville, for eksempel fundet højt blodsukker knyttet til kronisk inflammation i blodkarrenes vægge af mus.

Forebyggelse Works

første skridt til at beskytte dit hjerte? Styr din glukose. I det banebrydende Diabetes Kontrol og komplikationer Trial at bestemme virkningerne af glukose på komplikationer, type 1 patienter gennemgik intensiv blodsukkerregulering. En senere undersøgelse viste disse deltagere var 57 procent mindre tilbøjelige til at dø af hjerte-kar-sygdom i løbet af de næste 16 år.

Selvom resultaterne ikke er blevet bekræftet i dem med type 2, har høje blodsukkerniveauer været vist sig at øge risikoen for hjertesygdom hos begge typer diabetes. Siger David Nathan, MD, professor i medicin ved Harvard Medical School og medformand for type 1 studiet, Den største forskel er, at mennesker med type 2 er generelt ældre, tungere og mere tilbøjelige til at have hypertension og unormal kolesteroltal, alle der sætter dem i meget højere risiko for hjertesygdomme. For dem, forebyggelse er endnu mere presserende

Hold dit hjerte sundt ved at følge ABC forebyggelse af diabetes:. Sigt efter A1C niveauer under 7 procent, blodtryk under 130/80 mm Hg og LDL-kolesterol under 100 mg /dl.

Alle med diabetes bør vide deres numre og mål, og få tjekket regelmæssigt, siger John Buse, MD, ledende forfatter af ADA og American Heart Association nye fælles erklæring om forebyggelse hjertekarsygdomme i mennesker med diabetes. Start med en sund livsstil:

* Nutrition

Spis mindre fedt rødt kød, ost, smør, forarbejdede fødevarer og fastfood; i stedet vælge flere bønner, grøntsager, frugt og fuldkorn, sammen med magert kød og fjerkræ, skaldyr, fedtfattig mejeri og nødder. Hvis du er overvægtig, skære nogle 250 til 500 kalorier om dagen, indtil du har mistet omkring 7 procent af din vægt. For at gøre denne ret, så spørg din læge til at henvise dig til en registreret diætist, siger Dr. Buse.

* Motion

Hver uge, sørg for at gøre et minimum af 150 minutter af moderat intensitet aerob activityswimming, cykling, gå rask. . Øvelse mindst hver anden dag

Selv hvis din læge ordinerer medicin, ikke give op på kost og motion: En sund livsstil ikke blot har brede positive virkninger på blodsukkeret, blodtryk og kolesterol niveauer, siger Dr. Buse, men også hjælper dig med at bekæmpe depression, funktion på dit bedste og vedligeholde din energi

Kilder:. “Journal of American College of Cardiology,” november 20, 2002; “Journal of American Medical Association,” November 27, 2002 og januar 21, 2004; “Gigt og reumatisme,” 2005 supplement, Abstrakt 149; “New England Journal of Medicine,” 22 december 2005.

Hvis du har diabetes, kan du dæmme din risiko for hjertesygdom ved at kontrollere din glucose niveauer og vedtagelse af en sund lifestyleand nyde de kommende år i bedre sundhed

Writer:. Diana Benzaia

MDminute: Diabetes Issue 1, 2007