Anvend disse Diabetes Tips til din Life

En diagnose af diabetes strejker frygter i hjertet af mange mennesker, men det er muligt at styre dine symptomer og leve et godt liv, hvis du ved hvordan. Denne artikel indeholder en række tips, der vil lære dig om diabetes og de bedste måder at nærme diabetesbehandling og forbedre dit helbred.

Det glykæmiske indeks er et nummer, som alle fødevarer har. Det lader dig vide, hvordan maden påvirker dit blodsukker. Husk, jo lavere GI-nummer, jo bedre for en diabetiker!

Et stort antal fødevarer har en tildelt “glykæmisk indeks”, som er et tal, der fortæller dig, hvor meget mad påvirker blodsukkeret efter at have spist det. Husk, at du vil have en lavere GI tal, det er bedre for diabetikere.

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Brød, saft og pasta er meget i højt i form af det glykæmiske indeks. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller bruge dåser og fuld stofposer som interimistiske vægte du kan løfte.

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og gør de ikke indeholde noget, der vil forstyrre dit blodsukker. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes bliver langt mere almindelige i dag, så sørg for at tale med din læge om dine bekymringer og se på at få afprøvet. Du kan blive sætte dig selv og dit barn i alvorlig fare, hvis du ikke korrekt pleje for svangerskabsdiabetes. Der er sikre lægemidler, du kan tage, mens gravid for denne tilstand, og din læge kan også give dig en passende kost at følge.

Eksperimenter med alternative proteinkilder såsom æg og tofu i stedet for bare at spise kød. Prøv at blande det op for at gøre din mund interesserede.

Hvis du er en diabetiker og du oplever problemer i forbindelse med din vision, sørge for, at du konsultere din læge. Der er mange eye-relaterede tilstande forbundet med diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Du skal deltage på disse problemer højre væk for at undgå mulig synstab og /eller blindhed.

Hvis du er diabetiker, og har tendens til at være en snacker, kan det være svært at modstå de hurtige pick mig ups, som du ser i automater, eller sidder på dit køkken hylder. Du er nødt til at udøve viljestyrke og grøft, at forarbejdet snack, og vælg et komplekst kulhydrat såsom grøntsager eller frugt i stedet.

Hvis du lider af sukkersyge, er det vigtigt at lære at spise rigtigt. Det er nok ikke nødvendigt for dig at forbyde slik helt. Hvis du vedligeholder de korrekte blodsukker, alle så ofte det er i orden at hengive sig til slik. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af ​​kulhydrater i din vigtigste måltid ved et tilsvarende beløb.

Hvis du har diabetes, er det meget vigtigt at passe godt i forvaltningen, hvad du spiser. Fødevarer ændrer blodsukkeret forskelligt i forskellige mennesker, så det er op til dig at holde styr på, hvordan fødevarer påvirker dig. Større måltider vil kræve større insulininjektioner, mens mindre måltider kræver mindre. Hvis du nøje overveje, hvad du spiser, kan dine blodsukkerniveauet nemt styres.

Hvis du lider af sukkersyge, og du er ryger, bør du prøve at holde op. Kemikalier i cigaretter kan hæve niveauet af sukker i blodet betydeligt, hvis du er diabetiker. Den stærkt vanedannende nikotin kan gøre at holde op en meget vanskelig proces. Søg råd fra din læge.

Tilføj et par valnødder til din salat til nogle ekstra ernæring og lidt af stykket! Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. Valnødder indeholder også antioxidanter, mineraler, vitaminer og omega-3 s; de vil øge din energi og de er lækre.

Administration af din diabetes kan blive trættende, så det er vigtigt at holde minde dig selv om alle de grunde, hvorfor det er kritisk. Tænk på de ting i dit liv, som du nyder at gøre, hvad er de ting, der holder din fra at gøre det, og hvad skal du gøre for at hjælpe med det. Koncentrer dig om de meningsfulde ting i dit liv, og lad dem inspirere og opfordre dig til at forblive proaktive i forvaltningen af ​​din sygdom.

Personer, der kæmper hypoglykæmi bør konsultere en læge for at forhøre sig om brugen af ​​druesukker. De er transportable og små, giver en glimrende måde at få brug for glukose ind i dit system hurtigere end forbruge fødevarer med sukker.

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har været diagnosticeret med diabetes . Du er mere tilbøjelige til at få en fod infektion, hvis du er diabetiker, så du er nødt til at forsøge at være forsigtig, når du får en pedicure, især hvis du får en punktering eller klippe.

Som konklusion, diabetes kan være skræmmende, hvis du ikke ved, hvordan de skal håndtere det. Information er nummer et våben du har i kampen mod diabetes.