Gigt: lære at leve med den betingelse

At leve med gigt kan være livsændrende, men det er ikke en livstidsdom. Her er et par forslag, der kan gøre tingene easier.Eat en sund kost. Dette regnes vigtigt, når du har gigt – samt give din krop med vigtige næringsstoffer, den vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, og dermed reducere stress på dine led. Selv miste et par pounds kan gøre en forskel, at du vil notice.Your kost bør undgå røde kød, fløde og mejeriprodukter som ost. Prøv i stedet at spise fødevarer fra følgende grupper – frugt, grøntsager, pasta, hvidt kød, fisk og brune rice.It er også en god idé at forsøge at spise “fedtet” fisk som sardiner, laks, tun, sild og makrel – disse give omega-3 Fødevaremyndighedens (essentielle fedtsyrer), som menes at lette arthritis symptoms.In hjemmet. Vær ikke bange for at ændre på tingene, der passer til dig – lad din familie ved, hvilke opgaver du finder svært og som du stadig kan administrere nemt. Brug hjælpemidler, hvor du har brug for dem – gelændere, håndtag vandhaner, vogne til at flytte tingene rundt og langskaftede svampe til badning alle rangerer højt på simple hjælpemidler til at holde dig mobil og independent.Don’t være for stolt til at bede om hjælp. Under arthritis er ikke din skyld! Ergoterapeuter kan hjælpe dig med at finde nye, lettere måder at gøre de daglige opgaver. De er specielt uddannet til dette – så hvorfor ikke drage fordel af deres Pain management viden?. Smerte er et western tabu, men alligevel skarp faktum er, at arthritis kan være en meget smertefuld tilstand. Moderne analgetika kan hjælpe en hel del, men forskning viser, at holde aktiv, leder efter dine led ved at tage varme bade eller i givet fald ved anvendelse af kolde omslag til berørte leddene og måske overvejer behandlingsformer såsom osteopati kan alle giver betydelige lindring fra smerter. Også få tilstrækkelig søvn – smerte er sværere at styre, hvis du er tired.Live et selvstændigt liv. Ikke så let, hvis du lider af akut arthritis betingelser, men hjælp er tilgængelig. Den mentale lift, at enhver person ramt af de problemer mobilitet, at gigt kan forårsage er indsatsen værd at forsøge at bevare kontrollen over dit liv. Igen, fortæller familiemedlemmer, at ja, du har brug for hjælp, men ikke kræver babying. Tjek internettet for gigt støtte grupper i dit område – du kan blive overrasket over den støtte available.Make brug af teknologi. Må ikke føler, at ved hjælp af en motordrevet bistand såsom en elektrisk scooter eller kørestol for at komme omkring du “slået”. Det er en tilpasning til en tilstand, og du har ingen grund til at føle sig skyldige over at ville en lettere liv. Du har betalt din skat, ikke? De mange hjælpemidler til de oplever problemer med mobilitet er i dag langt mere omfattende, end du måske er klar over. Fra drevne scootere ovennævnte til køkkenredskaber med tykke, håndterlig håndtag – de valg er uendelige. Og det bedste er, at disse elementer ikke er lavet med “invalider” i tankerne – kun mennesker, hvis liv har changed.That ændring kan ikke blive opfattet af gigt patient til at være til det bedre – ja, det ville være nedladende at antyde, at gigt forbedrer nogens meget – men i det mindste kan det nu tilpasses og faktisk bekæmpes, hvilket giver den pågældende person en realistisk tilgang til at leve med dette desværre almindelig tilstand

.