Din chef hader dig ikke. Han kan være en perfektionist!

‘Det er ok jeg vil gøre det selv, siger supermom der ikke nogensinde uddelegere da hun arbejder 10 timer i døgnet og kokke sunde frokoster for familien og går til gymnastik og finder tid til at gøre gøre sin søns håndværk projekt.

‘Kan du ikke forstå, hvordan du opretter en rapport i Excel, «skriger en frustreret chef, da han snaps sin lap top lukket.

Lige fornemmelsen af, at stangen er indstillet for højt, og du kan ikke nå det? Uanset hvad du gør, er du bare ikke godt nok! Du er enten en perfektionist dig selv eller på den modtagende ende af »andre orienterede perfektionist.« – At krævende chef, forælder, ægtefælle eller lærer, der er evigt nedsættende og fordømmende

Men hvad nu hvis dette beskriver dig? Du er den ene med en mørk side og en sønderlemmende Vid -? Den frygtede chef, mor-in-law, lærer, ægtefælle eller forælder

At vide om de typer af perfektionisme kan hjælpe dig finde ud af en måde at hjælpe dig selv eller til at hjælpe en, du kender.

Hvor mange typer er der?

Psykologer genkende tre typer af perfektionisme, hver med forskellige overbevisninger, holdninger, motivation og adfærd.

1. Self-orienterede perfektionister (SOP)

De fleste af os opfatter perfektionister som dem, der ønsker at være perfekt og holde sig til en højere standard. SOP er netop det. Sådanne mennesker er internt drevne og deres motivation til at lykkes ikke forringer deres forhold til andre.

Monica fra den populære sitcom Friends finde en akkord?

Monicas neuroser, hendes angst og stress er alle manifestationer af denne type perfektionisme. Hendes dybeste frygt er frygten for fiasko. På trods af hendes OCD, hun er i stand til at leve sig ind i dem, der ikke er i stand til at matche hendes krævende standarder.

Ifølge professor Joachim Stoeber, University of Kent, SOP er den eneste form for perfektionister, der har en pro-social kvalitet. Han sagde: “Selv om de fokuserer på sig selv, de viser en interesse i andre, bekymrer sig om sociale normer og om andres forventninger. De foretrækker affiliative humor, der forbedrer relationer, og vige tilbage fra aggressive vittigheder. «

Socialt ordineret perfektionister (SPP)

Disse perfektionister stræber efter at være fejlfri, fordi samfundet forventer det af dem. Sådanne mennesker oplever en masse stress, når de forsøger at opnå den gyldne standard af perfektion. De har ofte bekymre sig om hvad folk vil tænke over dem, hvis de ikke lever op til deres forventninger.

Chandler fra Friends nogen?

Som en sand SPP, som vist i undersøgelsen, Chandler gør self -deprecating vittigheder, har et lavt selvværd og en lav self-forbindelse, og ofte føler sig underlegen.

professor Stoeber påpegede, at de kan være ganske asocial og saglig, og ikke reagerer godt på positiv feedback. Må ikke vi alle kender den type, der ikke kan tage endnu et kompliment?

Andre orienterede perfektionister (OOP) Professor Stoeber studier viste, at sådanne perfektionister tendens til at være asocial og at have en aggressiv form for humor i forhold til de andre typer. Ifølge undersøgelsen, OOP viser unikke positive relationer med Dark Triad personlighedstræk narcissisme, Machiavellianism og psykopati.

Husk Dr. Greene eller Rachael far i Friends?

Denne karakter vises alle de træk af en OOP. Ikke alene havde han forventer andre folk til at være perfekt, men blev også være meget kritisk over dem, der ikke levede op til hans forventninger.

nævner professor Stoeber at de bekymrer sig lidt om sociale normer og ikke let passer ind i den større sociale billede i sammenligning med andre typer af perfektionister.

er at være perfektionist et problem så?

‘Perfektionisme er en større risikofaktor i selvmord, end vi måske tror, ​​”sagde Dr. Gordon Flett C, York University, Toronto. Læs mere om sine studier her.

I det mindste perfektionisme har været knyttet til stress og urolige interpersonelle relationer. Det er klart, at have urealistisk høje standarder for sig selv kunne tage en vejafgift på nogen.

Dr. Stoeber har også studeret virkningerne af SPP og stress på arbejdspladsen. Han undersøger sammenhængen mellem SPP og udbrændthed.

Hvis du føler sig tvunget til at udmærke sig på arbejde, og dette tager en vejafgift på dit helbred og relationer, søge hjælp fra en kvalificeret rådgiver eller psykolog.

Men, er ikke mange gode resultater perfektionister?

I bestræbelserne perfektionisme, få mennesker udfører over pari og blive høj opnå videnskabsmænd, kunstnere og sportsfolk. Nogle af de mest berømte mennesker, vi kender, er perfektionister, der fanger vores fantasi, men de fleste af dem har gået på rekord at sige, at de er utilfredse trods deres succes. Uanset om det er Kim Kardashian, som ikke er tilfreds med hendes udseende eller Gwyneth Paltrow, der føles som at tjekke sig selv ind i en mental asyl på grund af holder øje med de små detaljer, disse berømtheder fortsætte med at føre et hårdt liv.

Vi er nødt til undersøge, om perfektionisme arbejder for mennesker baseret på, hvordan det påvirker dem uden for rammerne af akademikere og professionelle liv. Er de sætte sig op til skuffelse og er deres interaktion med mennesker, der lider på grund af det? Er de i stand til at håndtere følelser af værdiløshed eller andre negative følelser, når de sætter uoverkommeligt høje standarder.

Nogle gange, frygten for fiasko er så stor, at de ikke selv kan være i stand til at udføre en opgave eller aktivitet. For eksempel, en studerende, der er bange for at gøre noget forkert eller ikke at være god til det måske ikke selv ønsker at gøre det og holde procrastinating. Dr. Flett forklarer denne tendens til at trække tiden og mere i denne pod cast: Perfektionisme (del 1): Et interview med Dr. Gordon Flett

Opfattelse af perfektionisme i Indien

Selv som psykologer forsøger at regne ud, hvad der fører til perfektionisme og hvordan hver type perfektionist kan klare det, indere fortsat have en positiv sammenhæng med den betingelse.

Forældre formaner børn at klare sig bedre, ikke bare fagligt, men også i kunst, musik, sport og andre sysler. Lærere truer børn med dårlige karakterer (dårlige mærker), hvis de ikke er op til bunden. Forbindelsen mellem arvelighed eller opdragelse om oprindelsen af ​​perfektionistiske træk hos børn er endnu ikke klart.

Men kan det være godt? Skal vi som et kollektivt være tilfreds med udøvelse af perfektion, og alt det indebærer?

Tag tilfældet med den berømte skuespiller Aamir Khan. Ingen omtale af perfektionisme i Indien er komplet uden at tale om ham. Han synes at bære kappe med stolthed og folk fortsætter med at lede efter perfektionistiske tendenser i noget, han gør.

Fra hvad vi kender manden bag stjernen gennem sine interviews og offentlig persona, han ikke synes at udleve livet i perfektionist med den mørke side til ham. Men kan jeg være forkert. Tror du Aamir Khan er perfektionist? Hvis ja, så hvad type er han: andet orienteret, selv-orienterede eller socialt ordineret? Del dit svar nedenfor

Du kan også lide at læse:

Mental sundhed i universitetsstuderende – genkende og få behandling, før det er for sent

Hvorfor. har unge selvmord steget med fire gange i de sidste tyve år?

20 ekspert tips til at slå stress

Hvordan Google holder sine medarbejdere glade og produktive

er din chef making du syg og uproduktive

(Med input fra ANI)

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.

Stoeber, J. (2015). Hvor andre-orienterede perfektionisme adskiller sig fra selvstændige orienteret og socialt ordineret perfektionisme: Yderligere fund. Tidende Psykopatologi og adfærdsmæssige Assessment.