En Nutty måde at holde Healthy

Eating Nuts Jævnligt Kan beskytte hjertet

& nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& nbsp

26 jun 2002 – en håndfuld nødder om dagen kan holde lægen i skak og holde dit hjerte sundt. En ny rapport viser mænd, der spiser nødder to eller flere gange om ugen er mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdom eller pludselig hjertedød.

Resultaterne er kun den seneste i en række undersøgelser, der tyder på nødder kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. Men forskerne siger de største fordele kan ligge i at reducere risikoen for pludselig død på grund af problemer med hjerterytmen.

Sammenlignet med mænd, der ikke var store møtrik spisere, de, der spiste nødder mindst to gange om ugen var omkring halvt så stor sandsynlighed for at blive offer for pludselig hjertedød. Og møtrikken spisere var 30% mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme, ifølge forsker Christine M. Albert, MD, MPH, Brigham and Women ‘s Hospital i Boston, og hans kolleger.

Deres undersøgelse vises i juni 24 spørgsmålet om

Archives of Internal Medicine

. Forskere studerede oplysninger fra mere end 21.000 mænd, der blev fulgt i omkring 17 år.

Selv mænd, der spiste en lille pakke af nødder (ca. en ounce) mere end to gange om ugen var mindre tilbøjelige til at dø pludseligt af hjertesygdomme, har nødder ikke at påvirke risikoen for fatale hjerteanfald eller andre langsomt udviklingslandene årsager til hjerte-relaterede dødsfald.

Eksperter siger disse resultater tyder på, at noget i nødder kan hjælpe med at beskytte mod rytme problemer hjerte, som er en væsentlig årsag til hjerte-relaterede pludselig død.

Pludselig hjertedød fra en dødbringende hjerterytme – på grund af tilstoppede hjerte arterier – er mistænkt for at have forårsaget den nylige død af St. Louis Cardinals kande Darryl Kile.

“Det kan ikke være møtrikkerne selv, men de næringsstoffer i dem, der er ansvarlige for reduktionen i risiko,” siger Alice H. Lichtenstein, dr.scient, professor i ernæring ved Tufts University og vice formand for American Heart Associations ernæring udvalg.

Lichtenstein siger, det er mest sandsynligt, omega 3 fedtsyrer findes i nødder, der sikrer beskyttelse mod problemer hjerterytmen, der kan føre til pludselig død.