Foods at overveje til en sur refluks Diet

Dette er nogle generelle råd, hvis du vil være efter en syre refluks kost. Spise store måltider og spise lige før sengetid kan ikke anbefales, når du er på en syre refluks kost. Du er også meningen at undgå fedt og /eller krydret mad. Alle disse vaner kan føre til øget produktion af mavesyre, der kan komme ind og forårsage skade på spiserøret. Dette gælder især, hvis de afsluttende muskler ikke virker som de skal. Konsekvensen er, at du ender med permanent heartburn.There er mange fødevarer til at overveje, når du taler om en syre refluks kost. Der er fødevarer, der bør undgås, fødevarer, der kan forbruges i moderation og fødevarer, som man helt sikkert kan have. Den første sektion af syre refluks kost vil beskæftige sig med de fødevarer, der skal undgås: Frugt – citron, appelsin juice, limonade, tranebær juice, tomat og grapefrugt juiceVegetables – Kartoffelmos, rå løg og fransk friesMeat – Hakket oksekød eller chuck, kylling nuggets, marmoreret oksefilet, bøffel wingsDairy – Milk shake, creme fraiche, is og regelmæssig sommerhus cheeseGrains – spaghetti med sovs og makaroni og cheeseBeverages – Vin, spiritus, al kaffe om koffeinfri eller regelmæssig, al te, om koffeinfri eller regularFats /olier – cremet salatdressinger, olie og eddike salat dressingSweets /desserter – Chokolade, smør cookies, højt fedtindhold, brownies, doughnut, kartoffelchips, der er stegt og majs chipsThe næste liste over fødevarer anses for at være sikre fødevarer, hvis du er på en syre refluks kost: Frugt – frisk æble, tørrede æble, banan, æble juice, ananas, papaya (disse bidrage til at neutralisere mavesyre) Grøntsager – gulerødder, bagt kartoffel, broccoli, kål, ærter, grønne beansMeat – ekstra magert hakket oksekød, kylling uden skind bryst, London Broil bøf, fisk uden tilsat fedt, æggehvider, æg substitutesDairy – feta eller gedeost, fedtfri creme fraiche, fedtfri flødeost, fedtfattig soja cheeseGrains – Corn brød, multi-korn eller hvidt brød , graham kiks, klid eller havregryn korn, saltkringler, brun eller hvid ris, ris cakesBeverages – Mineral waterFats /olier – fedtfattige salat dressingsSweets /desserter – fedtfri cookies, rød lakrids, gelé bønner, bagt kartoffel chipsThe følgende fødevarer er til indtages i moderate mængder, når du følger en syre refluks kost: Frugt – lavt syreindhold appelsinjuice, fersken, æble cider, jordbær, blåbær, hindbær, tørrede tranebær, grapesVegetables – løg, der er kogt, hvidløg, porrer, forårsløg, sauerkrautMeat – magert hakket oksekød, røræg i smør, kylling salat, stegt æg, tun salat, stegt fisk, oksekød eller svinekød hotdogs, hamDairy – yoghurt, frossen yoghurt, 2% eller skummetmælk, fedtfattig hytteost, mozzarella ost, cheddar cheeseGrains – Granola korn, hvidløg brød, muffinBeverages – alkoholfri vin, alkoholfri øl, cola, øl, root beerFats /olier – KetchupSweets /desserter – fedtfattige cookieThis er på ingen måde en udtømmende liste over de fødevarer, som du kan forbruge og undgå på en syre refluks kost, men det er en begyndelse. Når du opdager, at din reflukssygdom er noget under kontrol, så måske du kan langsomt tilføje en mad fra det forbudte liste for at se, hvordan du vil reagere på det. Hvis det gør din syre refluks værre, så ved du at undgå, at mad til gode.