Fighting Astma naturaly

Spørgsmål

Generelt hvad du skal gøre, så du kan naturligvis uden medicin og kosttilskud, mindske din astma og ånde mere frit?

Jeg mener, hvilken type motion er godt ret? svømning? kører? osv ..

Hvad du skal spise? Jeg har hørt, at der er fødevarer, der hjælper asthma.Which er disse?

hvordan du skal ånde (mange mennesker ikke kender den rigtige måde at trække vejret)? Kan du fortælle ? os den rigtige måde

Thanks;)

svar

Hej kwstas,

behandling af astma er en balance af medicin (medicinsk behandling) og styre miljø, du bor i bedst muligt. Der er kun så meget medicin kan gøre, hvis du bor, hvor du ikke kan undslippe astma udløsere. Af samme grund, medmindre du bor i en boble, er det umuligt at fjerne alle de udløser derfor hvis du kun har en lejlighedsvis behov for en redning inhalator (mindre end to gange om ugen i løbet af th e dag, eller mindre end to gange om måned at være vågnet op om natten fra hoste eller trykken for brystet), som anses intermitterende astma, skal du mindst en rednings stof

at opnå miljøstyring:. hvis du har kæledyr, men vil ikke slippe af med dem (ikke almindelig), skal du holde dem ude af soveværelset (når du blokere rummet med en port, sørg for at gøre en omfattende rengøring af alt. grunden til dette er, at lungefunktionen går ned om natten, og indånde pet skæl gør lungerne mere betændt. Hvis du har en varmluft varmesystem, bruge kvalitets filtre, og ændre dem hver 2 måneder. har dit hjem kontrolleret for mug, især i kældre og lofter, men også kontrollere under dræn for fugt. forme er en enorm udløser. Hvis du er ryger, er det endnu værre for astmatikere. Undgå steder, hvor der er røg. Hvis du er blevet testet for at se, hvad der forværrer din astma, gør dit bedste for at undgå dem: pollen, støv, mug, rengøring løsninger (har nogen w /o astma bruge rengøringsmidler, eller bruge løsninger anbefales til patienter med lungesygdomme). Det er overflødigt at sige, et rent hjem er sundere. Og hvis du bor i et område med kakerlakker, du behøver at udsætte ekstra ren og dække skrald for at holde dem væk. Der ekskrementer er en stor trigger.Cold, tør luft også udløser astma, såvel som ozon. Dette er det grundlæggende for miljø kontrol.

Vedrørende motion, starte langsomt og bygge. Langdistance-løb, fodbold, basketball, hockey, og cykling er alle højrisiko-aktiviteter

Mild risiko sportsgrene:. Baseball, fodbold, svømning, kampsport, golf, tennis, volleyball, og brydning. Svømning er stor med en advarsel: klor niveauer i puljen. Hvis høj, og der er ikke god luftstrøm, vil klor udløse en dårlig angreb. Det er ikke til at sige, du ikke kan gøre de højere risiko sport, men du skal have din tilstand under meget god kontrol, og du skal en) tage sig tid til at bygge op, og 2) om dagen, hvor luftkvaliteten er dårlig, ophold indendørs og stick til skånsomme aktiviteter som vægt-lifting.There er olympiske atleter med astma, og det lykkedes ved langsomt at arbejde for at nå deres mål. Det er bydende nødvendigt, at du altid har din anfaldsmedicin med dig, tjekke din lungefunktion før du starter med en peak flow meter (og overvåge dine lunger) og holde godt hydreret

Vedrørende fødevarer:. Dem højt i B-vitaminer samt C og E. Forbruge masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Opretholde en sund vægt. Undgå kunstige smagsstoffer og farver, hvis muligt.

Hvordan ånde? Afslappet vejrtrækning, foretrækkes gennem næsen, som hjælper bortfiltrere allergener samtidig opvarmning af luften. Om vinteren, når du nødt til at gå udenfor, bære en maske eller tørklæde, der dækker næse og mund, så varmere luft. Under et angreb, langsomme, dybere vejrtrækninger, og ånde ud gennem spidsede læber. Bør aldrig antage en liggende position under angreb. Skal være i en siddende stilling foroverbøjet, for at hjælpe med at åbne op mellemgulvet.

Uddannelse er den vigtigste brik. Jo mere du forstår, jo større kontrol, du vil have. Bare aldrig være uden din anfaldsmedicin.

Nogle medicinske resources:

https://www.aaaai.org/patients/resources/fact_sheets/default.stm

https://www.chicagoasthma.org/site/epage/12805_410.htm

https://www.acaai.org/public/

your på rette spor …. du har lyst til at lære mere!

Held og lykke.

venlig hilsen

Marc