Motion Treats lændesmerter

Er du konstant generet af alvorlige lændesmerter? Nu skal det ikke være et presserende problem længere. Trænings rutiner kunne være effektive måder at behandle og afhjælpe smerter. Du behøver ikke at tilbringe dagen føler dine smertefulde rygmuskler og rygsøjlen længere. Der er også et godt alternativ til invasive eller kirurgiske procedurer. Du kan vælge at sænke eller helt fjerne afhængigheden af ​​medicin. Bare motionere regelmæssigt og se og føle, hvordan din lændesmerter tilstand kunne forbedre.

Hvis du er på udkig efter et sikrere og mere bæredygtig behandling for lændesmerter, motion kunne være din eneste og holdbar løsning. Udøver er sikkert og naturligt sundt. Bortset fra det, kan det også være en potent foranstaltning eller strategi for at holde smerter i ryggen væk, som nævnt. I næsten alle tilfælde, rygsmerter er forårsaget af mangel på stimulation i rygmuskler. I den nuværende moderniserede verden, de fleste arbejdspladser ikke involverer fysiske aktiviteter. Rygsmerter kunne tendens til at få stivere, fordi der er immobilitet i mange timer. Har du bemærket, hvordan nogen lændesmerter relateret til arbejde kunne øjeblikkeligt lettet efter du yogaøvelser?

Bortset fra yoga øvelse rutiner, styrke øvelser kan også hjælpe med at lindre lændesmerter. Eksperter anbefaler dynamisk lumbal stabilisering ligesom det, der kaldes som McKenzie motion. Det bør ske regelmæssigt eller hver dag. Skånsomme aerobe condition motion er en anden form for motion, der kunne gøres og udføres i ca. 30 minutter til 40 minutter for omkring tre gange om ugen til at hjælpe dig selv med det samme og effektivt undgå ubehag eller smerter i lænden.

du kunne strategisk alternative aerobe øvelser med styrke øvelser hver dag, hvis du virkelig ønsker at opnå fritagelse for lændesmerter.

Alt motion er gavnlig, bevægelse holder kroppen mobile tage blodtilførslen til områder hvor der er behov – selv de “stramme” områder i vores krop. De områder, som er stram eller stiv er, hvor der er blokeringer af energi, så ved at udøve dette hjælper til at holde energien flyder.

Det lader til, at mange systemer af motion er baseret på yoga med meget sort at vælge fra. Yoga er den foretrukne metode af mange som det virker på mange niveauer ikke kun fysisk. Det kan tage et stykke tid for dig at finde en stil af yoga, som du “forbinde” til, at du genlyd med. Som i mit tilfælde jeg startede med den stil af Iyengar, og selv om dette tjent mig godt efter mange år jeg så kom på tværs Anusara yoga.