Dette er min Tid: Johns Story

Diabetes vendte mit liv omkring

AdvertisementAdvertisement

John

Hometown: Delta, BC, Canada

Alder: 29

Type 2

Der er ingen dage fra, når du har diabetes – det er en fuld tid engagement. “Diabetes ikke tage en ferie, og hverken kan vi,” siger John, der blev diagnosticeret med type 2-diabetes på 28 år.

Da John blev diagnosticeret sidste år, blev han klassificeret som overvægtige og havde begyndelsen tegn på diabetisk retinopati, neuropati i hans fødder og højt kolesteroltal. “Kom hit med denne diagnose tog mig til min egen bund. Jeg følte tabt, deprimeret, bange og forvirret på én gang. Jeg vidste på det tidspunkt dette var min wake-up call, og jeg skulle til at gøre noget stort og ændre mit liv. Dette var min tid, og jeg var ikke til at spilde det. “

For at få kontrol over hans helbred, John skabte de 5 søjler til god Diabetes Control. Med kombinationen af ​​ordentlig kost uddannelse, motion, stress-håndtering, selvforvaltning og en forståelse og støtte af hans krop, han var i stand til at finde en balance og begynde at få kontrol over sin sygdom.

Som med de fleste, der er diagnosticeret med diabetes, at foretage ændringer i sin kost var en kamp. “Jeg vidste, at jeg ikke kunne fortsætte med at spise den måde, jeg havde været i fortiden, da det ikke gjorde mig noget godt. Da jeg endelig blev undervist i hvordan at træffe sunde valg for optimal blodsukkerregulering og vægttab det hele gav mening, “siger han. “Jeg fandt, at lære om sund kost fra bunden, og på en måde, at jeg kunne nemt at forstå, gjort hele forskellen. Det var som endelig alt kom sammen “

At leve med diabetes kan være svært, men efter et stykke tid er det muligt at føle sig godt tilpas og i kontrol over dit helbred og glucose niveauer -. Men som Johannes advarer, er det vigtigt at aldrig bliver for selvtilfredse. “Din fysiske sundhed, glucose niveauer, kolesterol, øjet sundhed, mund sundhed og lignende kan ændre på et øjebliks varsel, så altid være opmærksom på, hvad der sker med din krop,” siger han. “Tag ikke de gode tider for givet, og husk at gøre gode sunde valg hver dag vil ikke kun gavne dig i dag, men også ned linjen ved at hjælpe til at forsinke yderligere komplikationer og giver dig mulighed for at leve et længere fyldigere liv.”

John mener, at intet er umuligt, så længe du sætter dit sind til det. “Min evne til at blive en succes på noget er grænseløs. Have ægte personlig styrke er afgjort en kvalitet er nødvendig for at kunne forvalte diabetes. Det har givet mig en nyfunden kærlighed til fitness, ernæring uddannelse og hjælpe andre påvirket af type 2-diabetes, “siger han.

John vendte sit liv omkring og begyndte en diabetes wellness blog, type2db.tumblr.com, og har tilmeldt ernærings- og sundhedsanprisninger undersøgelser. “Jeg har planer om at blive en Zumba fitness instruktør senere i år og vil køre min første 10K i Vancouver i år,” bemærker han. Han har mistet 60 pounds og har besteget 48-etagers Sheraton Wall to gange for BC Lung Association. “Det var ting, jeg aldrig troede var endda muligt for en person som mig, endda 2 år siden. Alle er ting, jeg har haft til at arbejde hårdt på at opnå, “siger han.

“Support er det vigtigste redskab for dem med diabetes, og det er vigtigt at have en sundhedspleje team i dit hjørne,” siger han. Et supportteam kan hjælpe dig med at manøvrere gennem kampe og stress, der kommer sammen med diabetes. “Prøv at blive en aktiv del i et online diabetes samfund. Sociale medier og online support grupper kan virkelig gøre en forskel ved at bede om råd fra veteraner og andre, der forstår, hvad du går igennem, “siger han,” Start en blog, åbne en twitter håndtag og være aktiv på opslagstavler i diabetiske lokalsamfund. Vi er alle i samme båd, så lad os hjælpe hinanden lykkes. “

John ønsker at minde andre, at de ikke er alene,” Jeg håber, at folk ved, at der er andre derude villige til at støtte dem gennem deres diabetes rejse . Alt nogen har brug for at gøre, er at komme i kontakt. “

Har du en historie at fortælle? Hvis du gerne vil dele din historie med fællesskabet på Diabetic Connect, det første skridt er at behage kontakte os på [email protected]

For at læse flere Voices of Diabetes:.

Tager til i styrke Gennem Diabetes : Gabby historie

aldrig se tilbage: Joyces Story

smartere Ikke stærkere: Al historie