Kan dit kolesterol være for lav? eller hvorfor højt kolesteroltal er godt for dig!

Sænkning kolesterol, især med statin medicin, er almindeligt kendt for at være en klog beslutning for sundheden. Men kolesterol spiller en afgørende rolle i kroppen. Hvornår er højt kolesterol en god ting?

Først et ord om kolesterol rolle i kroppen.

Kolesterol er grundlaget for fremstilling af en lang liste af vigtige hormoner. Det er også en vigtig del af animalsk-cellemembraner og hjælper til transport og absorptionen af ​​fedtsyrer. [1]

Kolesterol og Dødelighed.

Mennesker med højt kolesteroltal lever længst.

Jeg ll stoppe for et minut, så kan synke i. det virker ulogisk, ikke sandt? Hvorfor er kolesterolsænkende medicin administreres så udbredt, hvis der er en fordel er at have højere kolesteroltal? Der er flere grunde til dette, herunder det faktum, at farmaceutiske virksomheder ikke står til at drage fordel ved ikke at foreskrive narkotika, og at nogle

befolkninger kan drage fordel af sådanne forskrifter (nemlig midaldrende mænd, der har lidt et tidligere hjerteanfald ).

det har været kendt siden 90’erne

at lav cholesterol forbundet med dobbelt så stor risiko for død ved hjerteanfald hos ældre. [3] Adskillige yderligere undersøgelser viser det samme resultat, hvilket viser, at dette ikke blot kan bestå en undtagelse. Tjek den Weston A. Price Foundation for en komplet liste over referencer.

En af de måder, højt kolesteroltal beskytter mod dødelighed er ved at beskytte mod infektion. Gennemgang af næsten en score på undersøgelser viste, at lavt kolesterol er forbundet med øget risiko for at dø af gastrointestinale og respiratoriske sygdomme. [4] Yderligere undersøgelser vist, at lavt kolesterol ført til øget risiko for infektion (og at infektion ikke førte til lavt kolesterol) [5].

et nyt sæt regler.

indtag af mættet fedt er ikke forbundet med en øget risiko for koronar hjertesygdom (CHD), slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom (CVD). [2]

Mættet fedt er godt for dig og nødvendigt for at absorbere fedtopløselige vitaminer:.. A, D, E, og K2 [6]

Inflammation, ikke højt kolesteroltal, forårsager hjertesygdomme [7]

Industrial vegetabilske olier (majs, soja, bomuldsfrø, solsikke, og saflor) er ikke “hjerte-sund.” [8]

Hvordan at tage affære.

en. Skift til mættet fedt fra pastured /græs-fodres dyr, dvs. smør.

2. Bed om en størrelse test, næste gang du har dit kolesterol testet.

Tre. Skift til en ny læge. Du kan have til at finde en ny læge, der holder styr på, hvad vi nu kender fra medicinsk forskning. Du kan også bare brug for at finde en ny læge, der ikke tager noter på en Lipitor notesblok. Disse ideer bliver mere mainstream, og er endda blevet offentliggjort på Dr. Oz show.

4. Reducer mængden af ​​sukker i din kost, som vil bidrage til at hæve din HDL. Det vil også sænke dit triglycerider.

5. Spise en kost, der sænker betændelse i kroppen.

6. Altid spise fedt og protein, når forbrugende kulhydrater. Dette vil dæmpe virkningen af ​​de kulhydrater på blodsukkeret og reducere din risiko for at blive insulin resistente.

7. Forbruge masser af omega-3 fedtsyrer.

8. Sænk dit stressniveau.

9. Øvelse!

10. Forbruge mere kolesterol (fra sunde dyr, dvs. på græs /græs-fodres og ikke fra en fabrik gård)! [9]