Wonderful Tips om at hjælpe med Upper Back Pain

Et par tips til at få øvre tilbage smertelindring At Home

Øvre ryg og nakke udgør de vigtigste dele af vores krop. Dette område består af mange led, der arbejder i kongruens med hals leddene. Denne form for smerte er oftest forårsaget af muskel ubalancer og traumer og er normalt ledsaget af skulder eller nakke smerter. En uventet skade eller forkert arbejdsstillinger kan også føre til smerter i den øvre ryg region. Folk, der arbejder på computeren i flere timer eller sidde uden en rygstøtte er kendt for at lide af rygsmerter. Selvom denne smerte kan være meget smertefuld, er det vigtigt at bemærke, at det tager en masse tid for den smerte tilstand forværres. For at undgå alvorlige rygsmerter, forsøge at ændre din kropsholdning ganske ofte og undgå akavede stillinger.

Årsager til Øvre rygsmerter

Denne smerte primært opstår på grund af en af ​​følgende grunde eller begge :

– fælles dysfunktion – Myofascial Pain (Muscular Irritation)

ribbenene af det menneskelige legeme er fastgjort til rygsøjlen med to samlinger?. Enhver dysfunktion i leddene kan forårsage fælles dysfunktion fører til smerter i øverste område. Denne type af smerte kan behandles med manuel manipulation. For at få permanent nødhjælp, er patienten rådes til at udføre et par hjem øvelser for at styrke ryggen og skuldrene. Aerobic condition kan også hjælpe med at lette smerten. Læger også rådgive deres patienter til at bruge et par medicin for at reducere inflammation forårsaget af dysfunktion. Myofascial smerte eller de muskuløse irritation resultater grundet gentagne bevægelser og manglende styrke i rygmuskler. Bilulykker, stammer og sportsskader er almindelige årsager til denne type af rygsmerter. Denne type af smerte behandles med akupunktur, fysioterapi og massage.

Symptomer og Hjem Behandling

Hvis din ryg gør ondt, mens du gør enhver bevægelse, bør du konsultere din læge. Mennesker med hjertesygdomme og osteoporose eller en alvorlig rygskade anbefales også at få lægehjælp med det samme. Men hvis du har rygsmerter på grund af forkert kropsholdning eller stamme, kan du tage et par skridt derhjemme at få øvre ryg relief. Først og fremmest være opmærksom på din kropsholdning. En dårlige arbejdsstillinger er den mest almindelige årsag til stammen. En sund kropsholdning er den, hvor din mave er i, bryst er ude og hofter er gemt under. Aldrig holde telefonen mellem dit hoved og skulder. Brug dine hænder til at holde telefonen eller købe et headset. Masser blidt det berørte område. Dette ville lette smerter og hjælpe dig slippe af øvre rygsmerter. Kvinder med større bryster bør bære sports-bh. Dette vil hjælpe med at få øvre ryg smertelindring.

Hvis du ønsker at læse mere om rygsmerter og det er behandlinger kan du finde på

Upper Back Pain

hjemmeside.