Type2 Diabetes Diet

Diabetes er en udbredt sygdom i vores samfund i dag. Så mange som 23,6 mio mennesker har diabetes, og næsten 90% af dem har type to. Disse tal er fordoblet i de sidste 20 år og førte til CDC kalder det en epidemi. Hvis du har type to diabetes, du ved, der er flere ting, du skal gøre for at styre sin effekt på dit liv. En type to diabetes kost er måske den mest important.Type to diabetes er den mest almindelige form af sygdommen. En af to ting der sker i kroppen, enten leveren ikke producerer nok insulin eller cellerne ikke gøre korrekt brug af it.Type 2-diabetes er en form for diabetes, der opstår, når kroppen ikke reagerer korrekt på insulin produceres af bugspytkirtel, i modsætning til type 1 diabetes, hvor bugspytkirtlen gør ingen insulin overhovedet. Ved første, bugspytkirtlen holder op med den ekstra efterspørgsel ved at producere mere insulin. I tid, men det mister evnen til at udskille nok insulin som reaktion på meals.When du indtager fødevarer, kroppen bryder den ned sukker og stivelse til glucose. Glucose er brændstof til de forskellige celler i kroppen og er taget fra blodet ind i cellerne via insulin. Derfor, hvis de insulinniveauer er utilstrækkelige eller cellerne er resistente over for insulin hvorefter cellerne ikke fodres som kan føre til en lang række problemer. Der er et par måder dette behandles, den ene er med medicin, og den anden er kost og exercise.Probably den største kostomlægning for type 2 diabetes er at skære sukker og simple kulhydrater ud af deres kost. Sodavand, slik og bagværk skal undgås, fordi de udgør den største trussel mod den diabetiske; hyperglykæmi ellers kendt som forhøjet sugar.Instead af de tomme kalorier, der findes i høj sukker og forarbejdede fødevarer du skal spise en kost af næringsrige fødevarer, der giver de nødvendige sundhedsmæssige fordele, som kun de kan levere. Frugt, grøntsager og protein fra magert kød og nødder er et godt sted at starte med en type 2 diabetes diæt. Det andet vigtige aspekt af kosten for dem med type 2-diabetes er, hvor ofte du spiser i løbet af dagen. I stedet for at spise to eller tre store måltider skal du være spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen. Dette hjælper med at undgå de store blodsukker pigge, der er forbundet med at spise store måltider. Spise mindre måltider vil holde dig blodsukker på et stabilt niveau, der er lettere at control.Type 2-diabetes kan styres gennem kosten og motion i de fleste tilfælde. En af de mest udbredte myter om type 2-diabetes er, at deres er en særlig “diabetes diæt”, når de i virkeligheden kosten for en type 2 diabetiker er virkelig ikke anderledes end den almindelige befolkning, med ekstra vægt på at kontrollere vægt, glucose niveauer og formildende risici for hjertesygdomme. Hjertesygdom er højere hos dem diagnosticeret med diabetes, så begrænser indtagelsen af ​​fedt, især mættet fedt, salt, og øge mængden af ​​fiber forbruges via friuts og grøntsager, vil dramatisk formindske risikoen for hjertesygdom.

Vejviser