Hvilke af disse 10 symptomer på stress har du?

Selvom din krop har en stærk ‘kamp -eller-flyvning “til at bekæmpe akut stress, det kan ikke hjælpe dig meget i kronisk stress. Vi alle bliver stresset på grund af vores travle livsstil. Men kun få af os er klar over det eller at være specifik, acceptere det. Kronisk stress opstår, når folk begynder at benægte det faktum, at de er stressede. Nogle mennesker har en stærk overbevisende sind, som hjælper dem til at benægte deres stressende situation. Andre er smart og er gode til at skjule deres stress symptomer fra andre såvel som sig selv.

Selvom du måske holde sige “Jeg er helt i orden ’til alle andre du kender, bør du være i stand til at genkende tegn på stress, før det tager en vejafgift på dit helbred.

1. Vægtøgning

: Ja! Hvis du ikke ønsker at sætte på ekstra kilo, bare leve et stress-frit liv. Høje niveauer af stresshormoner forårsage overskydende fedt deposition, uanset om du er tynd eller fedt. Også nogle få mennesker har tendens til at spise for meget under stressende situationer, som får kroppen til at lagre flere kalorier i stedet for at brænde dem. Se vores mega vejledning om vægttab.

2. Muskelspændinger:

Hormoner frigives under stress ikke kun hæve dit blodtryk og puls, men også forårsage dine muskler til at stramme op. Fælles muskelsmerter på grund af forkert kropsholdning på arbejdet kan forværres, hvis du er stresset. Her er 10 effektive tips til at forebygge rygsmerter. Læs mere om, hvad der kunne muskelsmerter indikerer.

3. Mavepine:

Sommerfugle eller rystesyge i maven er ikke bare en følelse af spænding eller nervøsitet; de er en klassisk symptom på stress. Undersøgelser har vist en tæt forbindelse mellem maven og hjernen. Som pr en rapport udgivet af Harvard Medical School, hvis du lider af mave-relaterede lidelser som forstoppelse, irritabel tyktarm eller surhed så dine symptomer kan forværres på grund af stress.

4. Hår falde:

Kronisk stress forårsager også kønshormoner (androgener) at frigive. Disse hormoner kan forstyrre dine hårsække forårsager midlertidig hår falde. Denne effekt kan vare et sted mellem 3-6 måneder efter en kronisk stressende begivenhed. Her er nogle kost tips til at styre hår falde og nogle hjem retsmidler for hår falde.

5. Glemsomhed:

Hvis du bare ikke kan huske at udføre et par daglige opgaver på arbejdspladsen (der ellers ville du aldrig glemmer), så du er helt sikkert stresset. Cortisol, kan et hormon frigives under kronisk stress forårsager hippocampus (en del af hjernen, der styrer korttidshukommelsen) til krympning som forstyrrer din hjernes evne til at huske ting. Target årsagen til din stress og du får din hukommelse tilbage. Læs mere om hvordan hvile hjernen kan øge din hukommelse.

6.

menstruationsproblemer: Salg In kvinder, stress spiller en stor rolle i at undertrykke hormonal kontrol i hypofysen (som styrer hormoner frigivet af æggestokke, thyreoidea og binyre). Dette påvirker regelmæssig menstruationscyklus, ægløsning og andre reproduktive funktioner hos kvinder.

7. Eye låg trækninger:

låg Eye trækninger og stress er tæt forbundet, selv om den nøjagtige forbindelsen ikke er etableret. Næste gang dit øje låg begynder flimrende bare lukke øjnene, køre væk alle tanker fra dit sind, tage en dyb indånding og slappe af. Gentag dette par gange og du øjenlåget vil stoppe flimrende samme. Her er nogle tips til at slippe af med konstant øjenlåg trækninger.

8. Acne:

Kronisk stress påvirker næsten hele systemet. Din hud er ingen undtagelse til denne. Høje niveauer af androgener kan forårsage pludselige udbrud på huden. Plus, når du er stresset, kroppens helbredende evne er også ændret i stor udstrækning, så mest sandsynligt disse bumser vil ikke gå væk, medmindre du slappe helt. Se vores mega vejledning om acne årsager, behandling, medicin og hjem retsmidler.

9. Søvnforstyrrelser:

under stress, du sind er fuld af tanker. Din hjerne har tendens til at fremskynde tænkning proces, som griber ind i søvn forårsager søvnforstyrrelser. Her er 7 nyttige tips til at forbedre søvn.

10. Disturbed sexliv:

Personlig og arbejdsrelateret stress er et stort barriere for at tilfredsstille sexliv. Stress hormoner forstyrrer andre hormoner, der styrer sexlyst (libido) synd mennesker. Prøv disse yogastillinger at reducere stress

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af stress

Referencer:..

Organisatorisk Stress af Jane Cranwell-Ward, Alyssa Abbey

Kvinders sundhed magasin (6 overraskende tegn du er stresset

Læs mere om, hvordan kronisk stress kan påvirke dit immunforsvar.

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme . betingelser

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de seneste opdateringer!

til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg , besøg vores

forum

.