Overdreven vægttab i frygt for at få diabetes

Spørgsmål

Kære Sheri,

Min ældre bror, som er 40, for nylig fundet ud af, at han var pre-diabetes (vores familie har en historie af diabetes). I frygt for at blive type II diabetes, har han taget sin kost meget alvorligt, og begyndte meget omhyggeligt se, hvad han spiser, fjerne kulhydrater, sukker, og begrænse sin kost til grøntsager og kød (grundig overvågning hans carb tæller per dag).

problemet er, at han har mistet 40 lb., og hans gang normal vægt er nu på det punkt, hvor han ser snarere aneroxic. 🙁 Jeg kender en kollega, der er fuldt type II diabetes, der spiser nogle dessert, nogle kulhydrater, og har både en god blodsukker niveau samt et sundt udseende vægt.

Er der noget jeg kan dele med min bror til at hjælpe ham med at overvinde sin frygt for at blive diabetiker, og også ham genvinde nogle vægt tilbage?

Din råd ville være meget værdsat,

Greg

svar

Greg,

Appel til hans sans for forfængelighed. han har tydeligvis mistet nogle muskelmasse samt, som han kun kan genvinde med passende kalorier og en vægt træningsprogram. Hvis du kan ham begyndte at gøre nogle vægttræning regelmæssigt, kan det gøre ham mere sulten, og han kan være mere tilbøjelige til at spise. Overdreven vægttab er en hård problem at tackle som observatør ellers. på den op side, spise lidt mindre end din krop har brug (såsom udført af en stor gruppe af mennesker, der praktiserer kronisk kalorie begrænsning) kan faktisk øge levetiden. Taber muskelmasse, selv om, hvis din bror genvinder vægten i sidste ende, kan gøre ham ender med en højere procent kropsfedt og en større risiko for diabetes end før han mistede vægt. Han har brug for at udøve!

Dr. Sheri