Hypertension Natural Retsmidler – kontrollere højt blodtryk naturligt

Hypertension Natural Retsmidler – kontrollere højt blodtryk naturligt

Højt blodtryk eller højt BP kan klassificeres i primær hypertension og sekundær hypertension. Læs denne artikel for at finde effektive naturlige retsmidler til at styre hypertension eller højt blodtryk naturligt.

Vores hjertet pumper iltet blod i blodkar kaldet arterier, som bærer det rene blod til alle dele af vores krop. Når blodet skubber mod arterievæggene mens rejser, er et tryk genereret, kaldet blodtryk. High BP kan klassificeres i primær hypertension og sekundær hypertension. Primære hypertension opstår på grund af nogen specifik årsag. Sekundær hypertension opstår på grund af nogle underliggende disease.Causes af High BP1. Overweight2. Aging3. Genetisk grounds4. Alkohol abuse5. Natrium- eller salt sensitivity6. Smoking7. Koffein indtag? Br /> 8. Følelsesmæssig stress9. Medicin som p-piller, slankepiller, steroider etc.10. Nyre disease11. Binyrerne disease12. Indsnævring af arteries.Symptoms af High BP1. Headaches2. Dizziness3. Næse bleeding4. Fatigue5. Sløret vision6. Sleepiness7. Åndenød breath8. Restlessness9. Blussende face10. Værdiforringede memoryRemedies for Controlling High BP Naturally1. Man bør holde op med at ryge helt. Rygning skader blodkarrene og hærder arterierne. En person, der ryger, er mere tilbøjelige til at hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning. Med andre ord, forhøjet blodtryk forværres med smoking.2. Man bør forsøge at reducere vægten. De fleste fede mennesker har forhøjet blodtryk. Fedme kan kontrolleres ved at skære ned på daglig kalorieforbrug, undgå chokolade og fede junkfood, gør kalorieindhold brændende fri hånd øvelser daily.3. Reduktion i salt indtagelse kan nedsætte blodtrykket. Man er nødt til omhyggeligt at læse varedeklarationer og vælg fødevarer med lavt indhold natrium. Det er tilrådeligt ikke at indtage mere end 2000 mg salt eller en teskefuld salt pr day.4. Friske frugter og grøntsager bør indgå i kosten. Kød forbrug skal reduceres. Fødevarer rige på kolesterol og mættet fedt bør være strengt undgås. Kolesterol fører også til åreforkalkning. Ofte høje BP patienter bliver bedt om at tage kalium-rige fødevarer, for kalium regulerer trykket effektivt. Fødevarer som vandmeloner, bananer, appelsiner, kartofler, spinat mv indeholder store mængder af potassium.5. Koffein årsager stige i BP, og det skal således kontrolleres. Kaffe, te, bør sodavand der er rige på koffein kun træffes i beskeden amounts.6. Sænkning stress kan sænke blodtrykket. Øve yoga, åndedrætsøvelser, fritidsaktiviteter, lytte til musik kan reducere stress og tillader en at være lykkelig i life.7. Øvelser er vigtige for dem med højt blodtryk. 30 minutters work-out daglig er meget nødvendigt. Aerobic øvelser, kan raske gåture og jogging blive done8. Alkoholforbrug bør nøje skæres down.9. Drikke masser af vand forbedrer blodcirkulationen i vid udstrækning. Man bør drikke god mængde vand til at tillade jævn strøm af blod gennem blodkarrene. Dette sænker BP.?br /> 10. Herbal supplement Stresx kapsel er også meget gavnligt at sænke højt BP og opretholde en sund blodtryk.