Er Corn Flakes godt for diabetikere

?

Diabetes er en livsstil sygdom, hvor blodsukkeret stiger ukontrollabelt. Så hvis du er diabetiker, ville du ønsker at starte din dag med en skål af cornflakes tænker det som en god kost plan for diabetes. Men, kan diabetikere spise cornflakes? Tja, det vandt . T være uhensigtsmæssigt at sige, at cornflakes er ikke en sund indstilling til diabetespatienter, da det forværrer risikoen for ikke kun diabetes, men mange andre livsstilssygdomme også

Vi ved alle, at en sund morgenmad bør indeholde mad, der er lav i kalorier, sukker og fedt, men bør have høje næringsværdi og fiberindhold. Vælge din kost er en af ​​de afgørende faktorer i at holde blodsukkeret på et normalt interval, især hvis du er diabetiker. Så hvad med en skål med cornflakes og mælk?

20 Fødevarer, der Diabetikere bør undgå

Selvfølgelig majs er den vigtigste ingrediens i cornflakes, men de andre ingredienser er sukker , malt aroma og majssirup med et højt fructoseindhold niveau. Alle disse ingredienser har et højt indhold af glykæmisk indeks. Derfor kan forbruget af cornflakes faktisk øge blodsukkeret og udgør en større risiko for at forværre diabetes. Så de er ikke godt for diabetikere.

Cornflakes kan være et valg, hvis de tages i moderate mængder. Før de når på en konklusion på, er cornflakes god for diabetes, så lad os få et kig på effekten af ​​cornflakes i diabetespatienter.

12 Yummy lavt sukkerindhold levnedsmidler til diabetikere

højt glykæmisk indeks (GI)

Det er en metode til at måle, hvor kulhydratrige fødevarer kan hæve blodsukkeret temmelig hurtigt. Som cornflakes har en GI værdi på 83, skaber det en pludselig stigning i blodsukkerniveauet Så hvordan er cornflakes godt for diabetes? Bare tænk over det!

Lav proteinindhold

Cornflakes har et meget lavt protein i det. Så selv efter at have en kop cornflakes du måske ikke føler fyldigere. Derfor, efter nogen tid vil efterlade din mave rumlen for snacks eller måltider på grund af en mid-energi sammenbrud.

Lav Fibre Indhold

Fibre er et afgørende element i kontrollere blodsukkeret og kan endda styre risikoen for hjerte lidelser. Mangel på tilstrækkelig fibermængde i cornflakes er på grund af raffinement processen med majs, at materialet underkastes under forarbejdningen fase.

vægtøgning

Selvom cornflakes er lave i fedtindhold de forårsager fedt opbygning og indeholder høj fruktose majssirup (et kunstigt sødt-aromastof). Ud over denne kemiske sødestof, folk ofte tilføje sukker eller honning til at forbedre smagen af ​​cornflakes. Utvivlsomt vil dette helt sikkert sætte dig på en højere risiko for vægtøgning inden for en kort span tid.

Høje natrium niveauer

Cornflakes er de hemmelige kilder til natrium . Undersøgelser viser, at en kop cornflakes indeholder mere natrium end en pakke chips. Dette øger risikoen for højt blodtryk gør personen tilbøjelig til hjertesygdomme.