Granny s gammeldags æble granola

Morgenmad

Bedstes gammeldags apple granola

Tilberedningstid: 15 minutter. Tilberedningstid: 15-20 minutter.

Ingredienser

4 kopper gammeldags havre

1 kop strimlet, usødede kokos

1 kop hakkede valnødder

2 spsk pakket brun farin

3 spsk vegetabilsk olie

2 spsk honning

1 1/2 tsk vanille ekstrakt

1 tsk stødt kanel

1 tsk stødt muskatnød

nonstick madlavning spray

1 kop usødet tørrede æbler, hakket

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. I en stor skål, kombinere havre, kokos og valnødder. I en lille gryde, rør sammen brun sukker, olie og honning over svag varme, indtil glat og boblende. Fjern fra varmen og rør i vanilje, kanel, og muskatnød. Hæld honning blandingen over havre blandingen og kaste godt. Spray en bageplade med nonstick madlavning spray og sprede havre blandingen jævnt over arket. Sted i ovnen. Bages i ca 15 20 minutter, indtil granola er gylden brun, omrøring indhold hver 3 minutter til toast blandingen jævnt. Fjern fra ovnen og køle lidt. Rør hakkede tørrede æbler. . Opbevares i en lufttæt beholder

Udbytte: 7 kopper. Servering størrelse: 1/3 kop

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 147, Kulhydrater: 17 g, Protein: 3 g, Fedt: 8 g, mættet fedt: 2 g, Natrium: 17 mg, Fiber : 3 g

Udveksling per portion: 1 stivelse, 1 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 1.