Dijon Laks

Ingredienser

4 betjener hele laks (4-ounce fileter)

3 spsk Dijon sennep

1 knivspids salt og peber (efter smag)

1/4 kop brødkrummer, italiensk stil

3 spsk smør, usaltet, smeltet

fotos Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 grader F. Linie en lavvandet bradepande med alufolie.

Placer laks skindsiden nedad på folie. Spred et tyndt lag sennep på toppen af ​​hver filet, og smag til med salt og peber. Top med rasp, derefter støvregn med smeltet smør.

Bages i en forvarmet ovn i 15 minutter, eller indtil laks flager let med en gaffel.

Salg

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

1

Gør 4 portioner

Beløb Per visning

Kalorier 284,8

Total Carbs 7g

Kostfibre 0,3 g

Sukker 0,5 g

Total Fat 16,9 g

mættet fedt 6,4 g

umættet fedt 10,5 g

Kalium 0mg

Protein 25,6 g

Natrium 525.3mg

Kosten udvekslinger

2 Fat

3 1/4 Kød

1/4 Stivelse Vejviser