Forebyggelse hudkræft

Hudkræft er en af ​​de mest almindelige typer af kræft, men er også en af ​​de mest let undgås. For at forebygge hudkræft, overholde følgende fem regler:

1. Brug solcreme

Selv på overskyede dage, solcreme er et must for dem, der bruger tid udendørs, især hvis du er udendørs mellem myldretiden på 11:00 og 16:00 Til mest effektivt forebygge hudkræft, bør solcreme anvendes i både vinter og sommermånederne og endda vandtæt solcreme skal genanvendes ofte. Uanset om din hud er naturligt lys eller naturligt mørkt, solcreme er en absolut nødvendighed.

2. Undgå garvning senge

I vores samfund, solbrændt hud giver off udseendet af sundhed. Intet kunne være længere fra sandheden. Både solforbrændinger og suntans er tegn på beskadiget hud og kan føre til en højere sandsynlighed for hudkræft. For at opnå mørkere hud uden risiko for en garvning seng, overveje at bruge selvbrunende spray eller lotion, der gradvist mørkere hud. Med fremskridt i selvbrunende teknologi, striber er meget mindre sandsynlig, end det var tidligere. Hvis du er usikker på din egen evne i at anvende selvbruner, mange kurbade og saloner tilbyder garvning behandlinger eller spray-tan kabiner. Selvom selvbruner skal genanvendes cirka en gang om ugen, er det en succesfuld metode til opstilling udseendet af en sol-formørket glød samtidig forhindre hudkræft.

3. Udfør Regelmæssige Skin Eksamen

at forhindre sværhedsgraden af ​​hudkræft, bør mænd og kvinder af alle hudtyper udføre en stikprøvekontrol gang hver måned. Du bør bemærke eventuelle modermærker eller hud abnormiteter, på udkig efter tegn på mulige kræft. Nogle af disse kan omfatte modermærker, der skifter farve eller form, vækster, der bløder, og modermærker eller vækster, der er særligt store eller asymmetrisk. Enhver bekymring, detekteres af en selvstændig eksamen bør straks gjort opmærksom af en læge.

4. Spis sundt

at forhindre hudkræft samt andre former for kræft, anbefales det at spise fødevarer, der er rige på antioxidanter. Antioxidanter menes at hjælpe kroppen til naturligt at bekæmpe frie radikaler, der kan forårsage sygdom i kroppen. Nogle fødevarer, der er høj i antioxidanter omfatter frugt, grøntsager, bønner, nødder og krydderier herunder kanel, oregano, og nelliker. Foods rigeste i antioxidanter er røde kidneybønner, pinto bønner, og blåbær. Det er også klogt at tage en daglig multivitamin, der er rig på C-vitamin og E-vitamin, som begge menes at hjælpe med at sænke risikoen ved soleksponering.

5. Reducer Alkohol og tobak Forbrug

Som med at spise godt, reducere eller fjerne tilstedeværelsen af ​​alkohol og tobak kan forbedre den generelle sundhed sammen med at forebygge hudkræft. Undersøgelser har vist en korrelation mellem alkoholforbrug og malignt melanom. Ifølge American Cancer Society, rygere er tre gange mere tilbøjelige end ikke-rygere til at udvikle pladecellekræft.