Læring – og Unlearning – Dine forældre Sundhed Habits

Sometimes mor og far ikke kender bedst

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og behandlere-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Lyt til dig selv, når du tænker eller taler om dit helbred, især når du fange dig selv at få på din egen måde med kommentarer som:

“Denne diæt er latterligt. Ingen bør have til at leve på denne måde. “

” Jeg tager medicinen. Er det ikke nok? “

” Jeg er fint. Jeg behøver ikke at se en læge. “

Hvor er den stemme kommer fra? Er det minde dig om en person fra din fortid? Måske en af ​​dine forældre? Tænk tilbage til, når du vokser op. Hvordan har dine forældre styre deres helbred? Hvordan har de forvalter deres børns sundhed?

Jeg kom fra en af ​​de hjem, hvor mor gik til lægen, når hun havde brug for at, men far ikke. Heldigvis for mig, mor stod for familiens sundhed beslutninger. Da det kom tid til at følge lægens ordrer, lad os bare sige, at mine rollemodeller for at være kompatibel var ikke altid alt, kompatibel.

Måske du kom fra et hjem, hvor forældrene var sundhedsbevidste, som tog sig af deres egen sundhed, besøgte lægen efter behov, og sørgede deres børn gjorde det samme. På den anden side, har du måske kommer fra et hjem med forældre, der ikke tog meget god pleje af sig selv, ikke se, hvad de spiste, og fik ikke lægehjælp, medmindre de var i en nødsituation. Mangel på økonomiske ressourcer kunne have spillet en rolle her. Du har måske også hentet det budskab, at mødre er meningen at sætte deres børn først, og ikke er opmærksomme på deres egne sundhedsrelaterede behov, eller at mænd ikke behøver at gå til lægen.

Og derefter, da dine forældre er blevet ældre, kan du også lære – på godt og ondt – hvordan vores helbred vaner har en måde at indhente os over tid

Når vi står livsbegivenheder, som at være. diagnosticeres og lære at leve med en kronisk tilstand, bliver vi ofte mindet om, hvad vi har lært af vores forældre. Dette kan være en velsignelse, når vi genkender måder, hvorpå vores forældre forberedt os til fremtiden, men vi kan også se vores forældre afspejlet på måder, der måske ikke er så hjælpsomme, sammen med nogle holdninger og vaner, som du har lært, og nu har brug for at aflære.

Så hvad kan du gøre? Nå, her er nogle ideer:

Vær opmærksom

Gamle forældrenes budskaber om sundhed kan have en måde at snige ind i din selv-snak. Det kan være nyttigt at lave en liste over de meddelelser, der ofte hoppe rundt i dit sind, når du tænker på dit helbred. Beskeder som: “Jeg vil vente med at se, om dette bliver værre,” eller “Livet er kort. Jeg vil spise, hvad jeg vil. “Er det dig, eller er, at dine forældre taler?

Beslut hvad til at hænge på og hvad skal gå

Sikker på, du sikkert lært en masse nyttige sundhedsvaner fra dine forældre. På den anden side, noget af det, du observerede eller lært ikke giver nogen mening overhovedet. Det er tid til at give slip på vaner, der ikke tjener dig godt. Se på det på denne måde: ignorere din egen sundhed er ikke den måde at ære dine forældre

Husk, at tiderne skifter

Og så er lægevidenskaben.. Hvad var godt nok for mor og far var alle, der var til rådighed for dem, og har sandsynligvis blevet opdateret. Du har fået en masse flere sundhedsmæssige muligheder og meget mere grund til at tage en aktiv rolle i din sundhedspleje.

Tag et skridt tilbage

Når du finder dig selv at have en af ​​de øjeblikke, hvor det føles mere vigtigt at gøre tingene på din måde, end lægens måde, dette kunne være en tid, hvor du kanaliserer mor eller far. Mentalt takke dem for deres mening, men minde dig selv, at far (eller mor) ikke altid ved bedst.

Vælg at leve dit liv på din måde

Jeg har haft et par dårlige vaner til aflære årenes løb starter med følgende lægens ordrer. Jeg helt sikkert ved, hvem jeg lærte, at fra. Men hvad jeg ved også, at mit liv er mit eget liv, og det starter med at gøre et godt helbred valg

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

Spørg en ekspert: Hvad hvis min Sundhed Forhindrer Vender tilbage til mit job?

Gør dine vaner sige, at du er en sund Eater?

5 måder at hjælpe din Nyligt diagnosticeret Diabetic Partner