Kronisk Kommunikation på Home: Uforudsigelige Sundhed og Parenting-Hvad du kan Do

Help dine børn forstå og håndtere, når dit helbred forstyrrer familiens rutiner

AdvertisementAdvertisement

“Vi havde hele dagen planlagt,” min klient sagde til mig. “Pandekager efterfulgt af en tur til vores lokale svømmehal. Og så vågnede jeg op den morgen kende disse planer var nødt til at ændre sig. Startende med at gøre disse pandekager. Mine børn forsøgte ikke at vise deres skuffelse, men jeg vidste, at de var. Og jeg følte mig endnu værre. “

Når du lever med diabetes eller en anden kronisk tilstand, livet er ikke altid meget forudsigelig, for at sige det mildt. Den bedst lagt planer kan pludselig forskydes i en helt ny retning, når, ud af det blå, du finde dig selv ikke føler helt op til hvad du havde planlagt.

Uforudsigelighed kan være ru på dig. Hvis du er en forælder, kan det være ru på dine børn. Hvilket gør uforudsigelighed endnu sværere at acceptere. Det er én ting at have vores egne planer vendt på hovedet. Men børnenes planer også?

Børn trives på rutine. Livretter. Foretrukne aktiviteter. Morgen og aften ritualer. Og at vide, hvad de kan forvente fra forældre. Dette giver dem en følelse af velvære og kontrol over deres verden. Fordi de trives på rutine, kan pludselige ændringer gøre dem føle angst og usikker.

Forældre også trives på rutine. Efter alt, rutine hjælper med at holde tingene kører meget mere smidigt hjemme. Så ikke at kunne give børn med disse forudsigelige rutiner kan være frustrerende for forældre. Og lad dem føle sig skyldig.

Ikke en opskrift på et lykkeligt hjem.

Nu her er den gode nyhed: Home er det bedste sted for børn at lære at håndtere forandringer. Det betyder, at forældrene har mulighed for at arbejde med deres børn for at hjælpe dem med at håndtere uforudsigelighed og hjælpe dem med at vokse i processen ved at lære dem at acceptere forandringer og få det bedste ud af det. Store færdigheder til at have så de træder ind i voksenalderen, right? Hvordan er det for at gøre billedet lidt lysere?

Her er hvordan du kan hjælpe dine børn overleve og trives, når livet bliver uforudsigelige:

Kommuniker. Alle ved, når rutiner er ude af whack. Og børn ved, når deres forældre er ikke helt på deres et spil. At lade som alt er okay kan forårsage børn til at føle sig endnu mere bekymrede, fordi, i mangel af oplysninger, kan de skabe historier om deres egne. Så en anbefalet udgangspunkt er at fokusere på, hvordan man kan tale om den pludselige skift i planerne, og arbejde sammen på en vej frem.

Vær forhånd om hvad du kan gøre, og hvad du ikke kan. Dine børn kan sikkert se, at du ikke føler dit bedste, eller de kan høre det i din stemme. Sæt dig ned med dem og lade dem vide, at du ikke at have en god dag. Gennemgå de planer, du havde. Lad dem vide, hvad du vil være i stand til at deltage i, hvad du ikke vil være i stand til at gøre, og hvad du vil forsøge at gøre, men kan ikke blive en succes på opstilling. På denne måde kan alle have de samme forventninger.

Vær klar over, hvordan du føler. Du behøver ikke at foregive, at du føler dig i orden om at skulle foretage justeringer i planerne. Trist? Frustreret? Vred? Skuffet? Skyldig? Fortæl dine børn, hvordan du føler følelsesmæssigt. Du vil blive et godt eksempel på, hvordan til at håndtere dine følelser, når livet ikke går som du ønsker det skal.

Tilskynde åben kommunikation til gengæld. En dag, hvor planerne nødt til at ændre kan være en lærenem øjeblik i mere end én måde. Du har talt om, hvordan du føler, nu opfordre dine børn til at gøre det samme. Lad dem vide, du er åben for at høre om, hvordan de føler. Mest sandsynligt, er de at have nogle af de samme følelser, du er. Tænk på det på denne måde: At tale om følelser og vide de bliver lyttet til, kan hjælpe børn til at klare følelser, der kan være ubehageligt og forvirrende for dem.

Spørg om hjælp. Børn kan føle sig hjælpeløs, når de ved deres forældre ikke føler stor, og det kan øge deres angst. På grund af det, kan de sætter pris på at vide, hvad de kan gøre for at give dig en hånd. Så tænke på noget de kunne gøre, der kan hjælpe dem med at føle, at de gør deres del. Tager handling er en fantastisk måde at håndtere angst følelser.

Udarbejde en plan B sammen. En anden lærenem øjeblik her. Spørg dine børn til at brainstorme med dig på en plan B. Det kunne betyde at ændre de planer, du havde lavet, eller finde en ny aktivitet, eller endda gøre det bedste ud af en dag brugt derhjemme. Bring dem i planlægningsprocessen, og de vil føle en følelse af ejerskab på uanset alternativ du ender med. Dette er også en god måde at lære dem at håndtere pludselige ændringer.

Give nogle tryghed. Børn har brug for at vide, at alt vil være okay. Du kan ikke nødvendigvis en garanti for det. Men du kan give tryghed ved at fortælle dine børn, at du gør alt for at passe godt på dig selv, at du arbejder med din læge, efter hans eller hendes ordrer, der tager din medicin, osv Tell, men også viser.

Udvikle rutiner, der fungerer for dig. Inden din tilstand begrænsninger. Børn har brug for og sætter pris rutiner derhjemme. Så bygge i så meget rutine som muligt-simple ting, som du normalt kan håndtere. Så simpelt som den måde, du hilse på dem, når de kommer op om morgenen, eller ser en favorit tv-show sammen om aftenen. Hold øje med, hvad dine børn synes at nyde og værdsætte mest, og forsøge at bygge dette ind hver dag. Hvis du har en partner, arbejder sammen om at holde rutiner på plads, når du ikke føler dit bedste.

Unpredictablity. Parenting. Når din kronisk tilstand forstyrrer dine planer, bruge dette som en mulighed for at vokse tættere på dine børn. Og for at hjælpe dine børn med at lære og vokse. Det hele starter med kommunikation!

Få dine sundhedsmæssige udfordringer påvirket dine børn eller din familie rutiner? Hvad hjalp, eller ikke hjalp? Del dine oplevelser og råd ved at tilføje en kommentar nedenfor

Mere fra Dr. Gary:.

Tage tingene personligt? Her er Hvorfor og hvad de skal gøre

Kronisk Kommunikation på arbejdspladsen: faking det på en ikke-så-store dag

ikke råd til en terapeut? Her er nogle ideer til at overveje