Jeg føler tom og deprimeret uden cigaretter. Please hjælp!

En ex-ryger deler hans rejse af rygestop.

Jeg har op med at ryge for de sidste 24 dage. Nu er de nikotin cravings langsomt vakler ud men alt at modstanden har taget en vejafgift på mig. Jeg er i en konstant tilstand af uro. Ser film, lytte til musik, spise mad – alle synes tomt og glædesløst. Nogle gange føler jeg, at det er på grund af rygestop og ønsker at returnere min verden, hvor at give efter for disse cravings var så tilfredsstillende. Men, jeg ikke gøre det, fordi jeg ikke ønsker alt det hårde arbejde jeg har lagt i at få dette langt i min rygestop rejse for at komme til noget. Fortæl mig hvordan jeg løse dette problem.

Efter 24 dage, hvis du ryger en cigaret, det vil bestemt ikke smage godt. Det kan give dig en stærk hoved brummer, men det vil ikke vare. I et par timer, vil du begynde trang en anden.

Jeg havde det samme problem som dig, og der var tidspunkter, hvor jeg følte mig så ivrig, at jeg følte færdig. Sikkert, jeg ikke ønsker at bryde ned mentalt i mit bud at undgå lungekræft. Men tro mig – cigaretter vil ikke gøre du føler dig bedre. I stedet vil de forværre dine følelser af fiasko.

Det er vigtigt for dig at forblive stærk gennem denne fase, og behandle det som en sygdom, som din krop vil tage sig af med tiden. Personligt vægttræning hjulpet mig meget til at se mig gennem denne fase. Bede dine kære støtte også kan hjælpe. Snart nok, vil du falde tilbage i kærlighed med livet (en simpel sang kan ændre tingene) og begynde at nyde de ting, du elskede da du var en ryger med fornyet kraft.

Husk, at så umuligt, som det kan synes , tid vil gøre den helbredende. Hold stærk og sparke røv

Foto kilde: Getty Images of

Du kan også lide at læse:?

Skal rygere virkelig elsker at ryge

jeg kan ikke arbejde uden at ryge! Please hjælp!

7 tanker, der kan gøre rygestop hård

For flere artikler om rygestop, kan du besøge vores

op med at ryge

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.