Diabetes Diet Information – Diabetes Health

One af de hyppigste spørgsmål diabetikere spørge er “Hvad kan jeg spise?” Efter alt, diabetes er roden en stofskiftesygdom, der påvirker den måde din krop stammer energi fra fødevarer. Myter bugne når det kommer til diabetes og mad – en af ​​de mest almindelige er, at der er en “diabetes diæt”, der forbyder sukker og lister andre elementer til at avoid.If du har diabetes, kan din krop ikke foretage eller korrekt brug insulin. Dette fører til højt blodsukker, eller sukker, niveauer i blodet. Sund kost hjælper med at reducere dit blodsukker. Det er en kritisk del af at styre din diabetes, fordi kontrollere dit blodsukker kan forebygge komplikationer af diabetes.Wise fødevarer valg er et fundament af diabetes behandling. Diabetes eksperter foreslår måltid planer, der er fleksible og tage din livsstil og andre sundhedsmæssige behov i betragtning. En registreret diætist kan hjælpe dig med at designe en madplan. Kost optræder en vigtig rolle i at kontrollere diabetes. Diabetisk diæt kan anvendes alene eller også i kombination med insulindoser eller med orale hypoglykæmiske lægemidler. Hovedformålet med diabetes diæt er at opretholde ideelle kropsvægt, ved at give tilstrækkelig næring sammen med normale blodsukkerniveauer i blod. Den kost plan for en diabetiker er baseret på højde, vægt, alder, køn, fysiske aktivitet og arten af ​​diabetes. Mens planlægning kost, diætist må overveje komplikationer som forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal. Her patienter kræver noget, som kan give alle de oplysninger om kalorier, sukker niveau, der kan beregne kalorier og sukker level.Effective diabetiker-forvaltning kræver en sund regelmæssig livsstil, som bør omfatte-Arbejde hen imod at opnå ideelle krop weightRegular afbalanceret kost & efter en diabetisk dietRegular exerciseSensible vægt controlDiabetic medicin, hvis neededDiabetes kan styres af de daglige aktiviteter, bør patienten vide, at hvad, hvornår, og hvor meget spiser vil påvirke blodsukkerniveauet. Følgende er nogle råd, som er meget gavnligt for diabetes -Eat den samme mængde mad hver day.Eat på omkring samme tid hver day.Make sikker mellemrummene mellem dine måltider er short.Take de medicin på samme tidspunkter hver dag. Øvelse på de samme tidspunkter hver day.Drink en masse vand, som vil hjælpe flush toksiner fra din system.Take god søvn daily.Every dag, vælge fødevarer fra disse fødevaregrupper: stivelse, grøntsager, frugt, kød og kød erstatninger, og mælk og yoghurt. Hvor meget af hver afhænger af, hvor mange kalorier der er brug for en day.The Diabetes Diet kan være en katalysator for at opretholde den ønskede vægt, undgå hjertesygdomme og styre blod sugar.The ADA tilbyder ikke en specifik kosten planen, kun smarte mål at opfylde .Mere end halvdelen af ​​dit daglige kalorieindtag bør resultere fra kulhydrater, 30 procent fedt og 12-20 procent protein, pr American Diabetes Association (ADA). Det er foreslået, at for dem, efter Diabetes Diet, du spiser hver dag mindst seks portioner af stivelse og fem portioner grøntsager og frugt.