De vigtige ting at vide om Diabetes

Så svært som at få en diagnose af diabetes er, at tilstanden er overskueligt, hvis du har den rette uddannelse. Du vil finde råd i denne stykke, der vil vise dig, hvordan du håndterer dit helbred.

Der er mange højt proteinindhold alternativer til kød, såsom æg, tofu, bønner og andre mejeriprodukter. Prøv at lave nogle måltider fra opskrifter i diabetiske kogebøger.

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

I moderne tider, du kan finde diabetikere overalt. Dette hjælper med at reducere enhver skam eller stress, der følger med diagnosen, men det er virkelig bare gør dit liv meget lettere.

Sørg for at følge en kost, der er høj i fiber til at reducere risikoen for at udvikle diabetes. Hvide brød og forarbejdede fødevarer som regel er af høj glykæmiske og op dine chancer for diabetes, men hvis du laver en vane at vælge noget med hele kerner, du er usandsynligt at spise dem. Forskning viser, at en kost med fuldkorn kan mindske chancerne for, at en person vil blive ramt af sygdommen.

Et barn diagnosticeret med diabetes kan være overvældende at klare, men du vil både komme igennem det! Det er muligt for dit barn at leve et godt liv på grund af det faktum, at et stort antal medicin er til rådighed, der gør det nemt at styre diabetes. Den ældste kendte diabetiske er i hans halvfemserne, og han var tydeligvis født og leve før moderne medicin kom til hvor det er.

Blood Sugar

Vide, hvilke fødevarer har en høj GI-værdier og kan spike din blodsukker ved indtagelse. Dette omfatter frugtsaft og fødevarer som brød, korn og pasta. Forarbejdede fødevarer har også en meget dårlig effekt på dit blodsukker. Prøv at spise frugt, grøntsager, kød og fisk i stedet.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Du er mere tilbøjelige til at få en fod infektion, hvis du er diabetiker, så du er nødt til at forsøge at være forsigtig, når du får en pedicure, især hvis du får en punktering eller klippe.

Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samme tid, som at tage gåture eller løbeture i parken eller omkring dit nabolag. Har nogle chin ups på legepladsen, eller når du er hjemme løfte nogle konserves.

Du vil ønsker at kontakte en læge, hvis du har svangerskabsdiabetes og er gravid. Hvis du ikke får foran denne tilstand, er du risikere både sundheden for dig og dit barn. En læge kan tilbyde vejledning om kosten justeringer; han eller hun kan også vælge at ordinere medicin til at styre din tilstand.

Gå se en professionel, hvis du forventer en baby og tror du kunne have diabetes. Hvis du ikke tage kontrol over svangerskabsdiabetes, så risikerer du din egen sundhed, og også sundheden for din baby. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

Hvis du har diabetes, og du kan lide at snack, kan det være svært at gå af automater på arbejde, eller de vidunderlige vinsmagning snacks i dit spisekammer. Prøv at holde sig væk fra disse dårlige snacks og spiser nogle frugter og grøntsager, der har komplekse kulhydrater i stedet.

Vær opmærksom

Hvis du har diabetes og kærlighed til mellemmåltid, kan du have svært ved at modstå salgsautomat snacks, eller de snacks, som du har omkring dit eget hjem. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser, når du er diabetiker. Din blodsukker vil reagere på forskellige fødevarer på forskellige måder, så det er vigtigt at overvåge, hvad du er, og ikke spiser. Hvis du spiser et stort måltid, vil det kræve mere insulin, mens mindre måltider vil kræve mindre. Opholder sig i kontrol over dine blodsukkerniveauet bliver lettere, hvis du være opmærksom på hvad du spiser.

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du ikke er skyld. Det er almindeligt, og er næsten ud af nogens kontrol. Sænk dit stress, og tænke positivt om dit barn og dig selv.

Svangerskabsdiabetes er ikke noget, som du årsag dig selv. Det sker ofte, og er ikke noget, du kan styre. Du er nødt til positivt at fokusere på sundhed dig selv og dit ufødte barn.

Efter behandling lavere niveauer af glukose, skal du ikke blive overrasket over at se dit blodsukker faktisk spike. Der er to ting, der kan forårsage dette, din krop oversvømmelser sig med hormoner som reaktion på lavt blodsukker, og du kan være overkompensation i din kalorie forbrug. Næste gang, så prøv at drikke eller spise halvdelen af, hvad du normalt gør, så tjek niveauerne igen efter en halv time.

Hvis du ryger og har diabetes, så prøv at holde op. Diabetes og virkningerne af rygning kan både hæmme blodgennemstrømningen. Endnu værre, kan det forårsage en ganske en stigning i blodsukkeret. Din læge kan hjælpe dig, hvis du ikke er i stand til at holde op på egen hånd.

Hvis du har diabetes, kan du ønsker at sætte ned at pakke cigaretter. Ikke alene er rygning dårligt for alle, er det især dårligt for diabetikere, fordi det kunne skabe dit blodsukker til farlige niveauer. Hvis du har svært ved at holde op, så tal med din læge om hvilke metoder, du kan bruge.

Diabetes er kun problematisk, hvis du vælger ikke at tilpasse din livsstil til din tilstand. Som du udnytte råd fra denne artikel, vil du se, at det at have viden om sygdommen er dit vigtigste redskab til at skabe en sundere livsstil.