Hvordan at tage sig af Eyes for Computer Users

Trætte øjne er en primær problem i forbindelse med langvarig brug af computeren. Efterhånden som vi bliver en mere internetbaseret arbejde verden, mange af os tilbringer op til otte timer om dagen ser på en computerskærm. Der er måder at forhindre øjnene, der ledsager sådanne work.More end halvdelen af ​​Amerika bruger en computer i mindst 4 timer om dagen. Næsten alle computerbrugere har klaget over øjnene og tørre øjne fra at stirre på computerskærmen i så lang tid. Problemet er – der er ikke en magisk øjendråber at hjælpe problemet. Du skal tage skridt til at løse dette problem. Du kan tage nemme og enkle trin til at undgå belastning af øjnene, mens du bruger en computer.How at forhindre Computer Eye Strain: – â € ¢ Â Â Â Practice god ergonomi ved at placere din skærm i øjenhøjde, eller lidt under øjenhøjde. Placer din skærm på en 18 “-24” afstand fra dine øjne til at forhindre computer øje strain.â € ¢ Â Â Â Tag hyppige pauser fra computeren ved at indflette computer relaterede opgaver med ikke-computer dem. Blink ofte, og se væk fra skærmen i et minut, når stirre på skærmen i længere mængder af tid. Øve simpel øje øvelse vil hjælpe med at holde dem i god form, og forhindre computer øje strain.â € ¢ Â Â Â Undgå computer øjet stamme ved at regulere belysning. Adresse blænding fra vest og sydvendte vinduer ved hjælp af persienner eller andre vindue belægninger. Position indendørs lys optimalt for at forhindre blænding på skærmen. Undgå at sidde direkte under en overhead lys for at undgå glare.â € ¢ Â Â Â Øg skriftstørrelsen til 150% fra standard 100% for at forhindre computer øjet stamme. Også kigge ind i lysstyrke og kontrast funktion af din skærm (ligesom du gør for dit tv), og sæt den vise tekst og grafik krystal clear.Eye Øvelser for computerbrugere: – â € ¢ Â Â Â håndfladerne over øjenhulerne: – Det er ikke kun er denne øvelse godt for øjnene, men det er en stor stress reliever, der giver en følelse af ro i slutningen af ​​en lang arbejdsdag. Sidde eller ligge ned i en behagelig stilling. Gnid håndfladerne sammen for at generere nogle varme gennem friktion. Placer dine cupped hænder over dine lukkede øjne, højre hånd over højre øje, venstre hånd over venstre øje, fingre på højre hånd lidt overlapper fingrene på venstre. â € ¢ Â Â Â Visual Scan: – Denne øvelse vil hjælpe øjet løbende justere mellem nær og fjern genstande. Til denne øvelse, læne sig tilbage i stolen på kontoret eller ethvert rum i dit hus. Begyndende på et tidspunkt, skal du bruge dine øjne til at spore omridset af hvert objekt i rummet, bevæger sig langs den ene væg til den anden. â € ¢ Â Â Â Eye Aerobic: – Sæt dig i stolen, med lukkede øjne. Med lukkede øjenlåg, se opad så langt som du kan uden at belaste øjet. Pause, og derefter se nedad. Denne øvelse er udført langsomt og bør gentages tre gange. Åbn øjnene og slappe af et øjeblik.