Sådan forhindrer type 2 diabetes i Children

Type 2-diabetes er mest almindeligt forbundet med voksne, men i de senere år er antallet af børn diagnosticeret med sygdommen er steget. En person med type 2-diabetes producerer insulin, men hans eller hendes krop reagerer ikke på det på en normal måde, som forårsager vanskeligheder med at bevare blodsukkeret. Mange børn med diabetes har en familie historie af sygdommen, og de fleste, der udvikler type 2-diabetes er overvægtige. Der er mange ting, der kan gøres for at forebygge diabetes hos børn. Her er hvordan man kan forebygge type 2-diabetes hos børn.

Steps

1Help dit barn opretholde en sund vægt med sund mad valg.

Undgå usunde fødevarer såsom sodavand, chips og slik.

Opmuntre dit barn til at drikke masser af vand.

Hold sunde fødevarer på hånden for snacks og frokoster, herunder fedtfattig mælk, nødder, frisk frugt og grøntsager og hele korn brød eller kiks.

Sørg for dit barn får nok fiber ved at vælge korn med mindst 6 gram fibre per portion og vælge hele korn brød og pasta.

Opmuntre dit barn til at spise fem portioner af frisk frugt og grøntsager hver dag.

et godt eksempel ved at have hele familien spise sunde måltider og snacks.

Plan måltider før tid for at skabe sunde menuer hele ugen.

2Help dit barn opretholde en sund vægt med regelmæssig motion.

Børn og teenagere skal være aktive mindst 60 minutter hver dag, de fleste dage i hver uge .

Tag daglige gåture eller cykelture med dine børn for at få dem interesseret i fysisk aktivitet.

Limit tv, computer og videospil gange til mindre end to timer hver dag.

Tildel gøremål, der holder børn aktive og bevæger sig.

3Keep op med regelmæssige eftersyn med dit barns læge.

Bring dit barn i hans eller hendes læge for regelmæssigt planlagte wellness aftaler.

Hvis du bekymre dig dit barn er overvægtig, så spørg din børnelæge til råds, før du begynder enhver ny kost eller motion program eller regime. Vejviser