Forebygge hjertesygdomme Naturligvis Nogle Naturlige måder at holde dit hjerte I Prime Condition

Over 50% af dødsfaldene i USA er forårsaget af hjertesygdom. Sørg derfor for, at dit hjerte sundhed er den højeste prioritet i dit liv. Selv hvis du ikke oplever nogen symptomer, du havde bedre praksis en livsstil, der skal holde dit hjerte i topform. Følgende er en kort gennemgang af, hvordan man kan forebygge hjertesygdomme naturligt.

Fiber

højt kolesteroltal er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for denne type sygdom. Derfor skal du vide, hvordan at opretholde kolesterol niveau. Spise fiber, især opløselige fibre, kan være meget nyttige i denne henseende. Fiber interfererer med absorptionen af ​​kolesterol i fordøjelseskanalen.

Sunflower Seeds

huske dine gamle barndom dage, hvor under baseball spil, ville du tage lidt tid til at slappe af og spise solsikkefrø. Du elskede sin lækre smag. Men ved du, at ud over at undertrykke din sult, solsikkefrø også have mange kardiovaskulære fordele? Grunden til at disse frø gør et hjerte sund kost er, at de kan være en stor kilde til vitamin E. nyere medicinsk forskning og undersøgelser har vist, at regelmæssig E-vitamin indtag i en anstændig mængde væsentligt kan reducere risikoen for hjerteanfald. Derfor spiser solsikkefrø kan være en god måde at forebygge hjertesygdomme naturligt.

Hvidløg

Du skal have hørt om hvidløg, at det holder vampyrer væk. Ingen ved, om det virkelig er sandt, men én ting er sikkert, og det er blevet godkendt af forskellige medicinske undersøgelser og undersøgelser hvidløg kan være meget nyttige i at forebygge hjerteproblemer. Så sørg for, at du inkluderer hvidløg også i din kost. De kan faktisk være meget effektive til at sænke kolesterol i blodet, hvilket er meget vigtigt at holde dit hjerte sund og rask. Mange mennesker i den medicinske verden mener (det er endnu ikke bevist) at rå hvidløg, i særdeleshed, kan være langt mere effektiv.

Anti-oxidanter

Du kan også bruge anti-oxidanter til at forebygge hjertesygdomme naturligt. De vil holde dit kolesteroltal lavt og hjertet sundt. Gulerod og V8 tomatjuice kan være en god kilde til antioxidanter.

Vegetabilske olier

Vegetabilske olier, såsom majs, raps olie, og Olivenolie kan også spille en afgørende rolle i at kontrollere kolesterol niveau. Den medicinske verden har nogle thumbs-up beviser, at vegetabilske olier kan være meget effektiv i at holde dit hjerte sundt.

Udover alt dette, er du også stærkt anbefales at besøge din læge med jævne mellemrum (mindst en gang om måneden) og få dig grundigt tjekket op. Dette vil få dig en god idé om, hvor godt du gør med dine bestræbelser på at forebygge hjertesygdomme naturligt.